Revisiting Dine 2012 resolusjoner

February 18

Jeg skjønner det er juli, men nå kan være det perfekte tidspunktet å revurdere dine nyttårsforsetter. Når man ser opp de mest vanlige oppløsninger, er det ikke en overraskelse at de fleste er relatert til helse. "Jeg kommer til å begynne å trene", "Jeg kommer til å gå ned i vekt», «jeg kommer til å spise sunt", "Jeg kommer til å komme i form." Men disse påstandene er vag når det gjelder å finne ut hvordan du kommer til å oppnå målene dine. Dette kan være en grunn til at resolusjoner fizzle etter noen måneder.

Revidere dine mål

Vi er halvveis i året. Selv om du bør kontinuerlig revidere mål for deg selv, er nå en flott tid hvis du ikke har gjort det ennå. Undersøke hva dine mål er - de er bestemt? Hvis du ønsker å begynne å trene, ikke generalisere mål. State hva du skal gjøre: "Jeg kommer til å gå rundt blokken hver morgen" eller "Jeg kommer til å kjøre tre dager i uken." Starter med små, oppnåelig mål kan også bidra til å lette din vei inn i en ny vane. Tenk på det som et sett avtale. Da kan du være mindre sannsynlighet for å blåse den av eller sette den av til senere. Hvis dine spesifikke mål ikke fungerer, har du sjansen til å finpusse dem og starte ned en annen vei. Ikke gi opp før du finner noe du liker og vil være realistisk for livet ditt.

Revisiting Dine 2012 resolusjoner

Ikke Keep Secrets

I revisiting forventningene du har gjort av deg selv for 2012, ser på det som en stolt livsstilsendring, ikke en kort ett års oppløsning. Dette bør være noe du innlemme i livet ditt. Start med å finne støtte fra familie og venner. Ikke gjør det hemmelig. Hvis folk vet at du prøver å se på matinntak, mosjon, eller hva du har valgt å endre, er det mindre sannsynlig å sabotere din fremgang.

Seize the Day

Du trenger ikke å bruke ferien som en unnskyldning eller en grunn til å endre. I dag er like viktig som hvilken som helst annen dag, så start nå. Det er ingen grunn til å vente til din diett valg eller mosjonsvaner spiral ut av kontroll i løpet av ferien til å skape forandring. Hvis du er på en sunn bane nå, kan du nærmer deg en dag - ferie eller på annen måte - med letthet. Bli kvitt fristelse i huset, lage mat hjemme mer, lære hva en normal del av mat ser ut, og har snacks på hånden for når sultestreiker (vanligvis 150-200 kalorier for en snack).

Husk, er enhver livsstilsendring en utfordring. Vi er mennesker, så hvis du har en dag uten trening, eller du hadde et stykke sjokoladekake, ikke føler seg beseiret. Innse at nå er tiden for å lade og starte på nytt. I morgen er en annen dag å starte tilbake på dine mål. Ikke vent til 1. januar.