Er det en diett for blokkerte arterier?

August 4

Er det en diett for blokkerte arterier?


Er det en diett for blokkerte arterier? Mens det er ingen spesiell diett som tilbyr måltid planer eller oppskrifter, etter visse kosttilskudd retningslinjer kan definitivt forbedre arterie helse. Riktig kosthold kan være effektiv i behandling av blokkerte arterier og det kan bidra til å hindre åreforkalkning.

Åreforkalkning

Åreforkalkning er en medisinsk tilstand der arteriene begrense og stivne. Fatty plakk bygger seg opp i veggene i blodårene, til slutt samler nok til å forstyrre riktig blodstrøm. Ofte referert til som åreforkalkning, kan tilstanden føre til alvorlige helseproblemer, inkludert:

  • Hjerteinfarkt
  • Hjerneslag
  • Perifer vaskulær sykdom

Når disse forholdene kombinere, skaper de hjerte-og karsykdommer, nummer én dødsårsaken i USA. Kosttilskudd intervensjoner kan bidra til å lindre problemet og potensielt hindre ytterligere skade.

Klinisk Support

En studie finansiert av General Mills Selskapet antyder at å spise grønnsaker kan bidra til å hindre åreforkalkning, som kan bli bevist i kliniske stier med mus avlet spesielt for studien.

Musene hadde høye nivåer av LDL-kolesterol (low-density lipoprotein). Halvparten av musene ble gitt en diett som besto av 30 prosent grønnsaker, og den andre halvparten mottok ikke noen grønnsaker i det hele tatt. Grønnsakene som brukes i studien ble frysetørret:

  • Brokkoli
  • Gulrøtter
  • Mais
  • Grønne bønner
  • Erter

Dietten ble fortsatt i hver gruppe i studien i 16 uker. Forskerne fant at mus som hadde 30 prosent grønnsaker inntak hadde lavere kolesterolnivå og kroppsvekt. Blodkar inneholdt 38 prosent mindre plakk enn de i vegetabilsk-fri gruppe.

De kliniske studier indikerer at å legge en sunn prosentandel av grønnsaker i en diett kan bidra til å forhindre oppbygging av plakk i blodårene. Studien finner grønnsaker til å være nyttige matvarer.

Er det en diett for blokkerte arterier

Noen få ressurser har hjerte sunt kosthold som er til stor nytte. Som studiet indikerer, grønnsaker er en viktig del av spising plan. Noen foreslår at rå mat er nøkkelen til å forbedre kardiovaskulær helse, og tilbyr en ultra-naturlig tilnærming til å holde blokkering i arteriene fra forming.

Andre faktorer er viktige for å vurdere også. Mange som har blokkerte arterier har også vektproblemer. En diett for overvektige hjertepasienter kan være nyttig for å redusere kroppsfett samtidig som det hindrer plakk fra å bygge i blodårene.

Hjerte kosthold er et godt eksempel på et hjerte sunn spising plan som fokuserer på å få mer fiber-rik mat, inkludert frukt og grønnsaker samtidig redusere inntaket av usunt fett. Den sunne spise plan foreslår ikke å fjerne alt fett fra kosten. Faktisk kan noen fett bidra til å redusere kolesterolnivået og blokkerte arterier.

Sunt fett

Frukt og grønnsaker er opplagte valg for hjerte sunt kosthold, men fett er overraskende tilskudd til spising plan. Flerumettet fett finnes i hele korn og fisk gir mange helsebringende fordeler, men enumettet fett er av spesiell interesse for en diett for blokkerte arterier. Enumettet fett finnes i nøtter, olivenolje og mørk sjokolade kan bidra til å redusere kolesterol, magefett, og plakk bygge opp i arteriene.

Sunn mat Retningslinjer

Mens det er ingen spesiell diett for tilstoppede arterier, kan følgende sunne spisevaner retningslinjer gjøre en betydelig forskjell i kardiovaskulær helse. Vurdere noen av de følgende retningslinjer som tilbys av Web MD for et hjerte sunt kosthold:

Er det en diett for blokkerte arterier?

  • Øk inntaket av
    • Frukt og grønnsaker
    • Hele korn
    • Bønner
    • Vann
    • Fisk og magre proteiner
  • Begrens inntaket av
    • Mettet fett og transfett
    • Fatty proteiner
    • Kolesterol
    • Salt

    Retningslinjene er ganske kjent for mange mennesker, men hvordan kan du opprette en levedyktig spise plan som inneholder disse elementene? Noen alternativer er:

  • American Heart Association Diet
  • Kolesterolsenkende kosthold
  • Diett for å senke kolesterolet
  • Diett til lavere triglyserider
  • Flat Belly Diet
  • Høyt blodtrykk diett

Det første trinnet i å avgjøre hvilken tilnærming som er best for deg er å diskutere alternativer med en lege. Legen din kan tilby flere anbefalinger til en sunn spising plan rettet mot dine spesifikke behov.



Forbedre kardiovaskulær helse innebærer mer enn å spise riktig. Svare på spørsmålet er det en diett for blokkerte arterier? Er vanskelig fordi prosessen ikke er begrenset til hvilke typer mat du spiser. Livsstil, inkludert røyking, søvnhygiene, og trening er viktige faktorer for å vurdere også.