Hvorfor det er aldri for sent å begynne å trene

March 11

Det finnes en million grunner til hvorfor du ikke bør begynne å trene. Det er så lett å sette deg ned, lage unnskyldninger, og mister motivasjonen før du noen gang komme i gang. Men, vet du hva? Hvis du aldri starter, vil du aldri gjøre fremskritt. Se, alle startet svak og hjelpeløs. Babyer er et godt eksempel på dette. Og ennå, i alle aldre, trene og bygge muskler er effektiv. Hver studie gjort på øvelsen viser dette, gang på gang.

Hvorfor det er aldri for sent å begynne å trene

"Men Treningssentre er for dyrt"

Det er sant at mange treningssentre er dyrt, men dette er mer en bekymring i større byer. Selv da er det ikke alltid så vanskelig å finne et gym kjører avtaler. Mange treningssentre, som Golds, tilbyr insentiver til å delta, som tilbyr deg $ 20 per måned eller $ 10 per måned kampanjer. Finne et treningsstudio med rimelige priser hvis du har problemer, prøv å se på nettsteder som www.SportPursuit.com. De hjelper deg å finne rabatter på utstyr og medlemsskap som du ikke kan få andre steder.

Ikke bekymre deg om å ansette en personlig trener. Du kanskje ikke engang trenger en. Hva du trenger er en no-nonsense program for å komme i gang. Programmer som starter Styrke er gode nybegynner programmer, og de vil hjelpe deg å komme i form veldig fort.

"Men jeg har ikke tid"

Du har alltid tid. Dette er bare en rasjonalisering. Dra nytte av naturens gym - AKA utendørs. Du kan gå utenfor, gå en tur, løpe, sykle, eller svømme. Komme utenfor og gå noen få miles hver dag er trolig den enkleste måten å få mosjon, og det vil lønne seg i løpet av en uke.

Du vil merke søvnen bedre, energinivået i løpet av dagen bedre, og du vil også begynne å bruke muskler du glemte du hadde - som dine setemuskler og hamstrings. Du vil også finne ting som fordøyelsen bedre også. Det er fordi å gå i moderat tempo omdreininger opp stoffskiftet og stimulerer bevegelsen av mat gjennom systemet.

Det viktige er at du får ut og gjøre noe. Det trenger ikke å være mye. Selv 20 minutter om dagen, i morgen, er bedre enn ingenting.

"Men jeg er Too Out Of Shape"

Selvfølgelig du er - fordi du ikke trener. Du vet hvordan å komme i form? Ved å trene. Dette er den mest lumske rasjonalisering du kan fortelle selv. Det faktum at du er ute av form, og at du kjenner det, men er et viktig første skritt. Minst du vet hva som må gjøres.

Ikke slå deg opp om det. Bare start i dag som første dag. Ikke vent til mandag. Ikke vent til det nye året. Ikke vente til etter ferien. Disse er alle praktiske unnskyldninger, men ingenting vil endre seg i morgen, neste dag, neste uke eller neste måned. Du går inn i jobben hver dag, ikke sant? Hvorfor? Fordi du trenger for å tjene penger. Vel, trenger du helsen din, gjør du ikke? Når du trenger det ikke? Neste uke? Nei, du trenger det i dag.

Nancy Rider er en atletisk trener med et hjerte for å leve sunt. Når han ikke jobber med kunder, liker hun å blogge om enkle og praktiske måter å forbedre kondisjon og generell helse.