Forpliktelse til en vellykket Fitness Training Program

March 19

Til foretaket om enhver kondisjonstrening programmet krever at individer har ikke bare et realistisk syn på sine egne personlige treningsmål, men at de også vurdere variablene de kan stå overfor i gjennomføringen av sine mål for bedre helse og velvære.

Å velge riktig kondisjonstrening program er ikke den eneste viktige skritt for å komme i form - må du også bygge din plan realistisk, slik at du kan holde deg fullt ut forpliktet. Hvem som helst kan starte en fitness treningsprogram etter å få klaring fra hans eller hennes lege, og det er tusenvis av forskjellige programmer på markedet i dag; men kommer den virkelige kunsten i å vite hvordan man skal oppnå de personlige treningsmål du har fastsatt.

Bestemme din egen personlige treningsmål

De fleste mennesker har en skjev idé om hva fitness er nøyaktig. Spør hvem som helst, og de vil mest sannsynlig se for seg en radmager modell-lignende kvinne eller en stor mann som virker som han bare gikk av scenen av en body-building konkurranse. Du også, kanskje tror dette, men personlig fysisk form er noe mye mer spesialisert og unik. Dette er hvor engasjementet kommer inn i bildet. Når folk flest tenker på begrepet "fitness", den har et bredt spekter av definisjoner som hver enkelt av oss kan bruke på våre egne evner. Fitness generelt har ingenting å gjøre med din generelle vekt eller kroppsfasong. Hvis du spiser riktig og trene regelmessig, stikker til din individuelle fitness treningsprogram, oddsen er at du er på rett vei.

Ferdigstillelse av personlige treningsmål er fullstendig kontrollert av sinnet. Du må ønske å komme i form. Hvis hjernen din ikke er virkelig forpliktet til det endelige utfallet, vil dine mål aldri være oppfylt selv under de beste omstendigheter eller eventuelle hindringer som kan hindre prosessen. Du, og bare du kan kontrollere din forpliktelse til kondisjon og sørge for at du møter dine personlige treningsmål.

Hvordan holde Committed

Den største utfordringen med en fitness treningsprogram eller plan er lærer deg selv å bli engasjert - faktum er at de fleste planer mislykkes fordi det er en generell mangel på stasjonen eller inspirasjon til å møte disse individualisert personlige treningsmål. Heldigvis har du noen alternativer hvis du finner det umulig å holde deg til din diett og trening plan. De fleste snakker om å finne eller bruke en øvelse kompis, men aldri faktisk oppsøke en ut. Prøv å finne noen på din treningsstudio eller treningssenter med en lignende plan eller overbevise en venn eller kollega til å bli med deg på din søken etter fitness.

En annen god måte å holde fokus er å love deg selv en belønning hvis du oppfyller dine personlige treningsmål. Hvis du alltid har ønsket en pen smykke eller en ny TV-apparatet, spare opp under ditt engasjement utfordring og splurge når du har møtt din planlagte mål. Lovende selv en belønning vil hjelpe deg å holde øynene på noe du ønsker.

Hva hvis formmålene ikke er oppfylt?

Når personlige treningsmål ikke er oppfylt, desillusjon og fortvilelse begynner å sette inn, og hele våge synes verdiløs. Du må til slutt revidere ditt engasjement for fitness treningsprogram og prosess og ta en lang, hard titt på alle de faktorene som hindrer programmet. Du kan finne at ditt nivå av engasjement manglet; for eksempel å vite når du skal ha hvilt mer, spist bedre og oftere, eller kanskje til og med slått ned at ytterligere servering av alkohol eller dessert. Noen mennesker kan avfeie viljestyrke som bare et personlighetstrekk, men alle har evnen til å motstå.

Når du revurdere feilene i din fitness treningsprogram, vil du forstå hvorfor du ikke oppnå de personlige treningsmål du har opprettet. Du må imidlertid huske å lage mål som er oppnåelig og realistisk, og dette er hvor mange mennesker gjør feil i å planlegge en effektiv fitness treningsprogram. Forskning akseptabelt vekttap eller gevinst, finne kokebøker ment for kostholdet ditt, og angi planen for treningstider som er håndterlig.

The Bottom Line

Å gjøre en fitness treningsprogram fullt oppnåelig er den største del av å sikre engasjement. Uten realistiske personlige treningsmål, er det svært tvilsomt at du vil lykkes. Undersøke din rutine som det er nå, og sakte jobbe det nye regimet i din livsstil. Når du starter din fitness plan og bli vant til bevegelser, snart blir det andre natur å leve en sunn livsstil.

Poenget er å avgjøre om du virkelig forpliktet til denne trenings venture. Hvis du ser komme i form som bare et annet element i en lang liste som kan eller ikke kan fullføres, er dette trolig ikke rett tid å starte din fitness treningsprogram. Se inni deg selv og se om du har det som trengs for å gjøre dette målet en realitet.

Om forfatteren

Timothy Haynes er medeier i Fitness BY metaMorphixx Atlanta kondisjonstrening
metamorphixx.com