Fysiske symptomer på alvorlig stress

October 11

Fysiske symptomer på alvorlig stress


Alvorlig stress kan ha en dyp fysiologisk effekt på kroppen. Selv små doser av stress eller kronisk lave nivåer av stress er ganske normalt for de fleste, kan ekstrem stress skape alvorlige symptomer.

Umiddelbare fysiske effektene av stress

American Institute of Stress beskriver de fysiologiske effektene av stress på kroppen som det påvirker flere systemer.

  • Nervesystemet forbereder for fight or flight.
  • Musklene spent.
  • Puste hastigheter.
  • Hjertefrekvensen øker.
  • Blodårene utvider seg.
  • Mage og tarm reagerer.

Alvorlig Stress

Mens kronisk stress kan føre til en rekke langsiktige fysiske symptomer, alvorlig stress forårsaker symptomer som oppstår ved fight or flight respons.

Fight or flight

Når du støter på en stressende situasjon, viser kroppen din fight or flight respons. Dette svaret er en fysiologisk reaksjon på fare, som forbereder deg til å ta fysisk handling som et direkte svar på opplevd trussel.

Mennesker mest sannsynlig utviklet dette svaret som en måte å beskytte seg mot rovdyr. Mens rovdyr er sjelden et problem i det moderne liv for mennesker, forblir respons. Det fungerer som en beskyttende mekanisme som sparker i løpet av stressende hendelser.

Under fight or flight respons, flere endringer skjer på cellenivå.

  • Den stressende hendelse sender et faresignal til hypothalamus.
  • Hypotalamus sender deretter et signal til hypofysen.
  • Hypofysen utgivelser kjemiske budbringere til blodet mens hypofysen sender et faresignal til binyrene.
  • Binyrene slipper adrenalin (adrenalin).
  • Hjernen utgivelser også noradrenalin.

Adrenalin

Når kroppen din utgivelser adrenalin, flere responser forekommer:

  • Kroppen produserer kortisol.
  • Den kjemiske utvider bronkiolene i lungene, avslappende dem og slik at du kan ta i mer oksygen.
  • Det stimulerer en raskere hjerterytme.
  • Adrenalin kontrakter muskler like under overflaten av huden, forårsaker hevet svette og gåsehud.
  • Musklene får midlertidig sterkere.

Noradrenalin

Noradrenalin fungerer sammen med andre kjemikalier i kroppen, utløser ulike fysiologiske responser inkludert:

  • Forhøyet puls
  • Utløsende utgivelsen av blodsukker
  • Dirigere blodstrømmen til skjelettmuskulatur

Alvorlig stress Symptomer

I tilfeller av akutt stress, disse raske endringer i kroppens kjemi forårsake en rekke symptomer.

Hjerte Endringer

Utgivelsen av adrenalin under en stressende hendelse kan føre til flere symptomer assosiert med hjertet inkludert:

  • Rask økning i hjertefrekvens
  • Hjertebank
  • Økt blodtrykk

Puste Endringer

Du kan også legge merke til endringer i pusten under en ekstremt stressende hendelse, bemerker University of Texas Counciling og Mental Health Center. Disse endringene er:

  • Rask pust
  • Hyperventilering
  • Grunnere pust

Gastrointestinal Endringer

Økt blodgjennomstrømning og muskelsammentrekninger kan føre til en rekke gastrointestinale endringer i tider med alvorlig stress inkludert:

  • Magesmerter
  • Kvalme
  • Oppkast
  • Diaré
  • Forstoppelse

Andre endringer

Når du er alvorlig stresset, kan du legge merke til andre endringer knyttet til kjemiske endringer i kroppen din, så vel. Disse symptomene er:

  • Rødme i huden
  • Svette
  • Økning i muskelspenning
  • Gåsehud eller hevet hår på kroppen hud
  • Utvidede pupiller
  • Munntørrhet
  • Trembling
  • Besvimelse
  • Økt sensorisk aktivitet

Retur til Normal

Etter at faren har avtatt, fungerer kortisol for å gå tilbake kroppen din til homeostase, påfyll av energi kroppen forbrent under fight or flight respons. Når kortisol er i blodet, og det utløser flere fysiologiske responser som er viktige for å bekjempe eller løpe vekk fra en farlig situasjon. Disse svarene er:

  • Øker blodtrykket for å hjelpe tilbake normal blodvolum til kroppens systemer
  • Immunsystem undertrykkelse
  • Økt blodsukker
  • Frigjøring av fettsyrer som skal brukes til energi

Etter en ekstremt stressende hendelse, kan du føle deg skjelven, kablet, eller utmattet.

Managing Stress

Akutt stress kan føre til stresslidelser som for eksempel en akutt stresslidelse eller post-traumatisk stresslidelse. Hvis du tror du lider av en stresslidelse knyttet til ekstrem stress, søke hjelp fra en kvalifisert mental helse profesjonell.

Mens det er umulig å kontrollere når du opplever ekstremt stressende hendelser, kan du lære å effektivt håndtere stress. Med en så kraftig forbindelse mellom fysiologi og stress, kan gjøre det bidra til å forbedre din helse.