3 Velsmakende og sunne alternativer til Diet Soda

August 18

Hvis du har en vane for å nå for en diett brus hver gang du blir tørst, kan du ikke vet det finnes sunnere alternativer som er like velsmakende. Det kan virke du ikke forårsake noen helseskader ved å drikke store mengder diett drikker, siden de er vanligvis calorie gratis. Mens diett brus ikke vil øke det daglige kaloriinntaket, det er andre farer du bør tenke på. Sikkerheten ved å drikke store mengder av diett brus er fortsatt aktuelle, siden det ikke er definitivt kjent hva langsiktige effekter kunstige søtstoffer kan ha på kroppen din. Selv om slike søtstoffer er en dag anses for å være helt sikker, kan disse stoffene utløse et sug etter mer søtsaker eller sukkerholdig snacks, indirekte gjør du pakke på ekstra pounds. Selv om du sannsynligvis vet hvor viktig det er å drikke mye vann, kan rent vann ikke oppfylle din craving for noe litt søtt eller annerledes. Det er lett å kutte ned på din diett brus inntak, spesielt med hjelp av en av de FitDay drikke inntak trackere. Her er tre alternativer til diett brus som er både velsmakende og sunt.

Diet Soda Alternativ # 1: Flavored Water

Det finnes en rekke av disse solgt, med smakstilsetninger som jordbær, vannmelon, bringebær eller en frukt medley lagt. Imidlertid er mange av disse, tilsatt vann er faktisk svært lite forskjellig fra kosten soda, siden de også inneholde kunstige søtningsmidler for å forbedre smaken. I stedet kan du blande opp en virkelig sunt vannbasert alternativ til diett brus i ditt eget kjøkken. Prøv å legge til et par stykker av frukt til en mugge med isvann. Sitron, lime, vannmelon, bringebær, jordbær, kiwi - mulighetene er nærmest ubegrenset. Tillate pitcher å sitte i kjøleskapet i noen timer for å få maksimal smak fra frukt til.

Diet Soda Alternativ # 2: Green Tea

Grønn te fortsetter å vokse i popularitet på grunn av sin potensielle helsemessige fordeler (den inneholder antioksidanter, samt muligens hjelpe administrere medisinske tilstander som høyt kolesterol og diabetes, ifølge noen undersøkelser), samt sin behagelig smak. Selv om du ikke er en troende i de grønne te helsepåstander, kan du likevel ha nytte av denne drinken som en stor smaker kalorifritt alternativ til diett brus. Det er mange av grønn te smaker å velge mellom, og du kan ha denne drinken enten varm eller over isen. Hvis du fortsatt ønsker ekstra sødme, vil en dråpe honning nok, og legger til minimal kalorier.

Diet Soda Alternativ # 3: Lys Tonic Water

Tonic vann er noe du kanskje bare forbinder med alkoholholdige drikkevarer som gin og tonic. Tonic faktisk står på egne ben som en diett brus alternativ, spesielt når det er krydret med litt sitron eller lime. Regelmessig tonic inneholder kalorier, siden det ofte har tilsetningsstoffer som høy fruktose mais sirup, men du kan ha en diett tonic for bare ca 10 kalorier per porsjon. Legg noen skiver av sitron eller lime for å gi denne musserende vann litt ekstra smak.

Selv om du tror du er håpløst hekta på diett brus, er det mulig å endre vaner med litt innsats. Hold styr på din drikke inntak, og prøve å innføre noen av alternativene ovenfor til å starte en sunnere måte å drikke diett drikker.