7 matvarer som hjelpe miste vekt

October 20

Visse matvarer fungerer som en fettforbrenner eller en pålitelig assistent i forsøket på å gå ned i vekt og gjøre figuren ser passform. Forskningen lover ikke noe mirakel, men en behagelig og deilig vekttap er mulig.

7 matvarer som hjelpe miste vekt

Sorte bønner for vekttap

Svarte bønner er rike på protein og fiber, de mest nærende næringsstoffer, og inneholder ikke fett. Men det er en allerede kjent faktum som kan anvendes på enhver form for bønner. Men den mørke fargen indikerer et svært høyt innhold av flavonoider som, i henhold til de undersøkelser, bidrar til ødeleggelse av fett i mageområdet.

Pære mot en feit mage

En pære, selv de saftigste og søteste en, er så lav i kalorier og rik på fiber at man kan spise det hver dag før frokost, lunsj og middag, og likevel gå ned i vekt. Videre er det rikt på katekiner og flavonols. Disse er antioksidanter, og de bidrar også til ødeleggelse av "dyr" fett (som er deponert i mageområdet).

Popcorn bidrar også til å gå ned i vekt!

Popcorn (bare usøtet og usaltet!) Hjelper også bli kvitt magen, men merkelig det kan virke. Fordi det er en hel korn som hele hvete, bokhvete, hirse eller vill ris. Det vil være svært nyttig for figuren, og for helse generelt, hvis disse og andre hele korn matvarer fjerne hvit ris, hvitt mel, semule og andre raffinerte produkter fra kjøkkenhyllene.

Kalde poteter er ideelle for å miste vekt

Kalde poteter i en potetsalat (selvfølgelig, hvis den ikke inneholder fett rømme eller majones) har en mye lavere glykemisk indeks enn ... varme poteter! Avkjølingen av lett fordøyelig stivelse fører til transformasjon av sine fibre i den såkalte stabile stivelse som ikke er så lett fordøyelig. Avkjølte stivelse fiber blir uløselig og grov, som i grønnsaker og frukt, og er svært nyttig for de som tar vare på deres figur. I en kombinasjon med salat dressing basert på eddik, kalde kokte poteter stimulere produksjonen av hormoner som demper appetitten.

Nøtter og frø

Nøtter og frø også bidra til å skape og opprettholde figuren til tross for det faktum at de er halv består av fett. Fettet de inneholder er nyttig og flerumettet. Paradoksalt nok, det hindrer fedme og akkumulering av ekstra pounds. Men den viktigste og uunnværlig forutsetning er at nøtter og frø bør erstatte cookies og godteri, rik på usunn mettet fett.

Te vil hjelpe miste vekt

Te er en velkjent slanking produktet hvis effektiviteten har blitt bevist av en enorm mengde vitenskapelig forskning. De mest imponerende data er at fettceller absorberer 70% mindre fett under påvirkning av hvit te. I tillegg ødelegger te fett som allerede finnes i fettcellene. Dermed én eller to kopper te minst fem ganger om dagen vil være en svært velsmakende måte å gå ned i vekt. Grønn og hvit te er den "mest slankende".

Eple eddik forbrenner fett

Eple eddik har vært populær som en ganske radikal måte å gå ned i vekt. Men det er ingen grunn til å være fanatisk besatt med eddik som kan være farlig for magen. Det er ganske nok til å bruke eple eddik som en base for dressinger og sauser. Eddiksyre nesten stimulerer fettforbrenningen og hindrer opphopning av fettdepoter.

Selvfølgelig er det vanskelig å oppnå det ønskede resultat ved bare å endre dietten. Endringer i ernæring vil jobbe mye mer effektivt hvis ledsaget av en ny livsstil generelt: mer oppmerksomhet til deg selv, mer bevegelse, og mer moro!