3 tips om hvordan du kan spise sunt på en Road Trip

January 12

Ønsker du å vite hvordan du skal spise sunt under en biltur? Når du tenker på mat på veien, har du sannsynligvis tenke på fettete fastfood, varmes i mikrobølgeovn måltider, poser med potetgull og bokser av sukkerholdig brus. Hvis du skal på en biltur i nær fremtid, her er noen tips for å hjelpe deg å gjøre sunne spise valg mens du reiser.

3 tips om hvordan du kan spise sunt på en Road Trip

1. Start dagen med en sunn frokost

Hvis du reiser med bil, så har du sannsynligvis ønsker å treffe veien tidlig slik som å komme til din destinasjon i tide. Dette betyr at du vil sannsynligvis nødt til å spise frokost på veien. Dessverre, de fleste av frokost elementer som du vil se i rask mat er pakket med fett og kalorier, og mangler også i reelle næringsstoffer.

Et valg ville være parfaits med yoghurt og frukt. For drikkevarer, lettmelk og naturlig fruktjuice er bedre valg enn brus, brus eller energidrikker. Hvis du vil spise frokost på en bensinstasjon, kan du melde deg på frokostblandinger med hele korn og lettmelk eller protein barer.

2. Stock opp på sunn snacks

Ingen biltur ville være komplett uten snacks å knaske på. Hvis du ønsker å spise sunt på langtur, så du er nødt til å pakke sunnere snacks. I stedet for å emballerte fet snacks, sette skiver av grønnsaker og frukt i tette beholdere og lagre dem i en kjøligere å holde dem friske. Smørbrød er også kvintessensen biltur snack. Gjøre sunnere smørbrød ved hjelp av hele korn brød og magert kjøtt som kylling og kalkun.

En pose med nøtter også lage en velsmakende og mettende matbit når du er på veien. Cashewnøtter, mandler og valnøtter er rike på sunt fett og kan sikkert fylle. Hvis potetgull er din favoritt biltur snack, i det minste velge en relativt sunnere versjon ved å velge bakt potet chips. Selv om det fortsatt ikke er veldig næringsrik, bakt potet chips inneholder en betydelig mindre mengde fett.

3. Velg næringsrik mat når du spiser ute

Hvis du skal på en biltur så sjansene er du vil spise lunsj og middag ved å stoppe på restauranter eller rask mat. Hvis du spiser på en restaurant, kan du prøve å bestille litt frisk salat eller en bolle med suppe sammen med din hovedrett. Dette vil bidra til å fylle deg opp raskere. Faktisk kan du også finne deg selv fornøyd med bare salat og suppe for et måltid. Du bør også velge retter som er utarbeidet med sunnere tilberedningsmetoder. For eksempel er stekt kylling et sunnere valg enn stekt kylling.

Hvis du vil være servering i et gatekjøkken felles, prøv å se etter en sandwich-butikk hvor du kan bygge din egen sandwich. Dette vil tillate deg å kontrollere hvilke ingredienser gå inn i måltidet. Når du velger burgere eller smørbrød, gå for grillet kjøtt i stedet for stekt. Når du velger en siderett, velger sunnere elementer som en salat med fettfattig dressing eller en bakt potet i stedet for den vanlige fettete frites eller løkringer.