Er "Femti Shades of Grey" Workout riktig for deg?

September 2

Nylig, treningsekspert i Manhattan sluppet henne "Femti Shades of Grey" -inspirert trening rutine. Mens soverommet fordelene ved å være en sunn, fysisk form voksen er ubestridelig, er dette ny trening spesielt utviklet for kvinner å hjelpe seg selv til å føle så sexy som romanen seriens hovedperson, Anastasia. Spesielt er denne treningen utformet for å bygge kjernen styrke samtidig som å hjelpe deg til å føle mer sexy. For de fleste av oss, er det meste vi har gitt tanke til i fysisk trening for sex sannsynligvis noen kegel øvelser som styrker musklene som hjelper deg stoppe og starte urinering. I lang tid disse var de "anbefalte" øvelser for å hjelpe soverom ytelse, eller, hvis du noen gang har vært gravid, OB-GYN har fortalt deg å gjøre dem for å hindre pinlige ulykker etter graviditet. Er det en metode bak denne treningen? Er det verdt det? Vil det gjøre meg en legendarisk elsker? La oss utforske sammenhengen mellom sex og utøve litt mer.

Er "Femti Shades of Grey" Workout riktig for deg?

Guys

For å sørge for at "rørleggerarbeid" fungerer godt inn i de senere år, trener og en sunn livsstil er avgjørende for levebrødet til familiejuvelene. Den største buzzkill (og helserisiko) for menn på soverommet er å ha for mye overflødig vekt, spesielt i øl-gut. Etter hvert som du blir eldre, kan det mer overvekt du bære og vil påvirke ytelsen. En av de beste tingene du kan gjøre for å sikre din Lothario status er å prøve og eliminere magen fett ved å øke din kardiovaskulær trening i både varighet og intensitet.

Som du øke din cardio, vil du se at det vil oversette til mer utholdenhet og prestasjoner i senga. Det er ikke et magisk triks. Hvis du tenker på det, det er egentlig bare en stor cardio trening! Så jo mer i form og betinget du er, vel, du får bildet. I tillegg hvis du vil ha ekstra ytelse mellom arkene du bør seriøst vurdere å legge intense kjerne og styrke treningsøkter til normal rutine. Uten å gjøre et stort hopp til konklusjoner, de fleste av de beveger seg i soverommet kommer fra kjernen. Det er ikke rocket science. Dessuten blir en sterk og fleksibel fyr kommer til å få deg bonuspoeng. Stol på meg. Totalt sett er en sunn livsstil kommer til å oversette godt inn på soverommet for deg og partneren din!

Gals

Ladies, var dette "50 Shades" trening utformet med deg i tankene. Det er ment å hjelpe deg på soverommet samt øke din selvtillit og selv sexiness. I min profesjonelle mening, og i ordene til mange av mine klienter, mosjon (punktum!) Vil hjelpe deg på soverommet og din selvtillit! Men er det noen grunnleggende prinsipper du kan følge som vil oversette til fordeler i soverommet.

Akkurat som vi snakket om for herrene, må du fokusere på din kardiovaskulær utholdenhet (utholdenhet), fleksibilitet, og kjerne / muskel toning. Med fokus på disse områdene vil hjelpe deg å oppnå soverom lykke. Nemlig, for damene, øke muskel tone og kjernestyrke kan bidra føre til mer tilfredsstillende opplevelser. Disse tre områdene vil hjelpe deg å oppnå nye erfaringer og ulike posisjoner som du ikke kan være i stand til å prøve hvis du ikke er i form eller ikke så fleksibel. Jobber mot disse målene kan være givende som du ser pounds kommer av, muskler tone opp, og spennende ting skjer etter mørkets frembrudd!

Så er det "50 Shades" trening egentlig designet for bedre sex? Ja, er hver trening som du gjør kommer til å ha noen slags nytte for soverom påfunn. Noen treningsøkter som kjerne øvelser eller lange utholdenhetstrening er bedre enn andre, men som du kommer i bedre form, så vil sexlivet.