Yoga stillinger for Kids

May 14

Yoga stillinger for Kids


Ettersom flere barn og foreldre bli involvert i yoga, mange foreldre og yoga instruktører er på utkikk etter gode yoga posisjoner for barna. For å være ideelt for unge yogier, bør Postures være ganske enkel, og utgjør ingen fare for barnet.

Barn og Yoga

Fordelene med yoga er ikke bare for voksne, men for alle yoga utøvere. Barn nytte ikke bare fysisk fra yoga, men også mentalt. Yoga hjelper barn slappe av, fokusere, og jobbe sakte og metodisk. Som et taktskifte fra å kjøre hulter til bulter rundt lekeplassen, er yoga en hyggelig øyeblikk av ro for barn i alle aldre. Yoga bør ikke erstatte lagidrett og / eller lekeplass tid, men yoga er absolutt et godt tillegg til et barns tidsplan.

Øve Sammen

Hvis du plukke noen morsomme yoga posisjoner for barn som du kan øve sammen som en familie, alle er sannsynlig å ha en hel masse moro i tillegg til å høste de fysiske fordelene med yoga. Gjør din praksis til en fast øyeblikk i løpet av uken; for eksempel, før lørdag morgen tegneserier, og gjøre det til en familie morsom tid. Slappe av sammen, og har noen god latter samtidig, som alle er bundet til å ha problemer med balansering i treet Pose eller Triangle Pose.

Moro Yoga stillinger for Kids

De mest morsomme positurer for barn er de som har dyr og natur navn som de kan forholde seg til. Til en viss grad, er morsomme yoga posisjoner for barn bestemmes av dine egne barn: mens en våghals barn kan være interesse for å lære Scorpion Pose, kanskje et annet barn synes det er skremmende. Kast navnene der ute og se hva som appellerer til dine egne barn.

Tre Pose

Treet Pose, avbildet på toppen av denne siden, er et flott positur for barna, så lenge de har en god holdning om å prøve å holde balansen. Hvis du prøver å balansere i denne positur er en kilde til frustrasjon i stedet for en god utfordring, gå videre til neste positur.

Katt Pose

Har barnet ditt tenker på en katt strekker ryggen og deretter hjelpe barnet ditt komme inn Cat Pose. Hvis det er mulig, gjør det foran et speil slik at han eller hun kan se i speilet og observere hvorfor det heter Cat Pose.

Nedover mot Dog Pose

Det samme gjelder for nedadgående Facing Dog Pose: bruke et speil når du viser det, og hvis mulig, påpeker en hund gjør strekningen neste gang du får en sjanse.

Trekant Pose

Undervise unge barn om geometriske former gjennom yoga kan være lærerikt og morsomt. Prøv Triangle, og Side Triangle i tillegg; har barnet spore trekanten mens du demonstrere positur.

Cobra Pose

Navnet Cobra Pose vil virkelig appellere til noen barn og skremme andre barn. Bare spør dem hva de synes om dyret, og hvis de sier noe positivt, vise dem det er en yoga positur heter cobra.

Fisk Pose

Mens Fish Pose er kanskje ikke så opplagt et navn som noen av de andre dyre-navnet yoga, er fisk vanligvis elsket av de fleste barn, noe som gjør dette til en morsom posere for barna.

Fremme ditt barns Practice

Hvis du og barna dine har det gøy med yoga, vurdere å kjøpe Kids 'Yoga Deck, utgjør en kortstokk med 50 kort med yoga sannsynlig å bli elsket av barn.

Det er flere andre DVDer, bøker og spill tilgjengelig for barn som praktiserer yoga. I tillegg kan en yoga lærer i ditt område undervise spesielle yogakurs for barn hvor positurer er valgt spesielt med barn i tankene, og læreren er spesielt opplært til å hjelpe barn praktisere yoga trygt samtidig ha det gøy på samme tid. Les dette Skjønnhet Yoga intervju med barnas yoga instruktør Mary Kaye Chryssicas å lære mer. .