Hva er årsaken til Nightmares

March 28

Hva er årsaken til Nightmares

Mareritt er en vanlig natt tid forekomst hos voksne og barn. Mareritt er ofte av en oppskakende naturen og kan være forstyrrende hvis de oppstår utover sporadisk forekomst. Lære hva som forårsaker mareritt kan hjelpe deg til å føle deg bedre om dem, eller i det minste å gjøre noen endringer, slik at du kan unngå dem.

Mulige årsaker

Hva er bak disse drømmene? Årsaken til drømmer kan være en rekke ting, uansett om de er gode drømmer eller dårlig. Det er ikke en definitiv årsak bak forekomsten av noen form for drøm, men forskere mener at enkelte ting kan faktisk bidra til mareritt.

Ifølge en rapport utgitt av United States National Library of Medicine, er det noen faktorer som kan øke sjansene for å ha et mareritt:

Mat før sengetid

Å spise et måltid rett før du går til sengs kan føre til at hjernen til å ha en intens mengde energi. Hjernen er mer aktiv og dette i seg selv fører til flere drømmer, noen ganger mareritt.

Søvnforstyrrelser

Noen mennesker som lever med søvnforstyrrelser, spesielt narkolepsi, er mer utsatt for å oppleve mareritt oftere enn de som ikke gjør det. De som lider av søvnapné kan også oppleve mareritt oftere.

Narkotika Reaksjoner

Noen medisiner, for eksempel narkotika og antidepressiva, har vært knyttet til mareritt. Mareritt kan være forårsaket av en allergi mot medisiner, som en bivirkning eller fra tilbaketrekning fra stoffet (både reseptbelagte og ulovlige rusmidler). Alkohol og alkoholabstinens kan føre til mareritt.

Sykdom

Noen sykdommer kan føre til høy feber, som kan føre til mareritt og mer intense drømmer.

Emosjonell tilstand og problemer

Det er flere følelsesmessige forhold som er kjent for å forårsake mareritt.

  • Psykologiske problemer: Visse psykologiske problemer er assosiert med høyere forekomst av mareritt og tilbakevendende mareritt, for eksempel post-traumatisk stresslidelse, depresjon, schizofreni, og dissosiative lidelser er alle forbundet med høyere forekomst av mareritt.
  • Angst og Stress: Kommer til å sove bekymre kan bringe på mareritt. Hormonene utgitt i perioder med angst og stress kan føre til mareritt under søvn.
  • Store forandringer i livet: Døden, skilsmisse, økonomiske problemer og andre svært belastende livshendelser kan føre til mareritt i enkelte individer. Dette skjer fordi drømmer generelt har ofte et direkte forhold til dag-til-dag liv, selv når de ikke er mareritt spesifikt.
  • Leve i gråsonen: Visse personer med uklare personlige grenser, når testet med personlighetstester, er mer utsatt for mareritt. Dette antas å oppstå på grunn av sine velutviklede fantasi. Disse menneskene ofte ser seg selv som bor i gråsonen av livet, heller enn å se livet som "svart og hvit."

Mareritt eller Night Terror

Mareritt og natteskrekk er to svært forskjellige typer nattetid erfaringer. En av de største forskjellene i dem er de skjer på ulike stadier av søvn. Mareritt skje under REM-søvn. Natteskrekk skje under langsom bølge søvn.

Også, mareritt og natteskrekk forskjellig i hva personen gjør under hendelsen. Når en person opplever et mareritt, de kan bli skremt og skrike, men de er også lett vekket og huske detaljer om drømmen. En person opplever natteskrekk kan virke halv våken, men vil ikke være lydhør for alle som prøver å vekke dem. Natteskrekk kan også be skriking og juling rundt i sengen. Dessuten har den sovende noe minne av natten terror hendelsen.

Mareritt kan skremme deg. Mareritt er svært lik en annen drøm; de bare har en negativ eller skremmende tema for dem. Likevel kan de være kraftig nok til å forstyrre søvnen lang sikt, spesielt hvis de repeterte.

Ta opp problemet

I mange tilfeller dårlige drømmer er spontan, midlertidig og krever ingen inngrep. Men hvis du mister søvn på jevnlig basis, hvis marerittene forårsaker ubehag eller hvis dreaming forstyrrer din evne til å fungere, diskutere problemet med legen din. Legen din kan anbefale en søvnekspert hvis du opplever hyppige mareritt.