3 Fitness tips for lat Exerciser

April 23

Hvis du er en lat mosjonist, følge noen enkle fitness tips kan hjelpe deg å holde motivasjonen oppe. Ved å gjøre treningsøktene moro, kan du være i stand til å holde seg til en trening rutine. Varierende varighet og intensitet av en trening vil også hjelpe deg å holde fokus.

3 Fitness tips for lat Exerciser

1. trening hjemme

En av de viktigste grunnene kan du ikke ønsker å trene er at du ikke liker å trene foran andre mennesker. Trening på et treningsstudio kan være produktiv, men hvis du bare ikke liker å trene med andre, trene hjemme i stedet. Du kan gjøre en cardio trening, løfte vekter eller gjøre noen abdominal arbeid uten å forlate hjemmet.

Hvis det er innenfor budsjettet, kjøpe noen cardio treningsutstyr eller et sett med vekter for å bruke hjemme. Du kan også gjøre kroppsvekt øvelser som push-ups, gratis knebøy, pull ups og triceps dips. Prøv å trene tre ganger i uken, og når din kondisjon øker kan du enten legge flere oppgaver til rutinen eller trene oftere. Du kan selv bestemme seg for å bli med et treningsstudio når du begynner å pakke på litt muskler.

2. Tren med en Partner

Arbeide ut med en partner kan hjelpe deg å holde motivasjonen oppe. Hvis du og din treningspartner begge tilhører et treningsstudio, plukke din partner opp i bilen i stedet for å møte henne for treningen. Dette vil tvinge deg til å være ansvarlig, siden partneren din trenger skyss.

Utvikle et treningsprogram med partneren din som inkluderer øvre og nedre kroppsvekt trening. Du kan også gjøre noen cardio med din partner ved å kjøre side ved side på en tredemølle på treningsstudio. Gjør det til en vennlig konkurranse for å se hvem som kan kjøre lengst eller raskest. Dette vil hjelpe deg å holde fokus og vil også øke din kondisjon.

3. Spill Noen Sports

Spille idrett er en fin måte å trene mens du har det moro. Det er mange forskjellige idretter du kan prøve, kan noen du gjøre på egen hånd, mens andre krever en partner. For eksempel, hvis du har en basketball hoop hjemme, enten spille en pickup spill mot en venn eller nabo eller bare skyte rundt selv i 30 minutter.

Du kan også kaste en fotball eller baseball med en partner i din bakgård. Prøv å gjøre litt cardio ved å kjøre for å fange ballen. Eller, hvis du liker parken, ta en frisbee og se om du kan finne noen få mennesker til å kaste den rundt med.

Du kan også gå til stranden for å trene. Working ut på stranden er en morsom måte å trene. Spille litt sandvolleyball hvis du kan få opp et spill, eller kjøre langs surfe å gjøre noen cardio arbeid. Når du er ferdig med treningen du har den luksusen av å være i stand til å gå for en fin avslappende svømmetur.