Hvordan spise sunt mens på ferie

May 30

Når du drar på ferie, husk at du ikke bør avspore dine sunne matvaner. Legge inn din ferie med noen ideer om hvordan du kan spise sunt samtidig som du nyter deg selv (og indulging litt) vil holde deg på sporet. Tross alt, ingen ønsker å komme tilbake fra ferie med et par ekstra pounds som en suvenir. Her er hvordan du kan spise sunt mens du er borte uten å føle behersket.

Hvordan spise sunt mens på ferie

Har Sunn Snacks lett tilgjengelig

Gjør din ferie mat avlat telle; ikke kast bort kalorier på en pose med potetgull på flyplassen eller en om ettermiddagen cookie på en lokal kafé. Ta sunne snacks med deg (eller kjøpe dem når du ankommer) og holde dem i nærheten slik at du ikke vil gi etter for din mid-måltid sult med tomme kalorier. Ved å ikke ferie fra sunn snacking vaner, vil du gi deg selv frihet til å nyte noe litt ekstravagant for middag eller dessert.

Del dine måltider

Skal du på ferie betyr servering i restauranter ofte. Det er en del av opplevelsen, og moroa. Faren er at restauranter serverer vanligvis enorme deler nedtynget med alle typer fett og kalorier du ikke ville forbruker hvis du hadde tilberedt dem hjemme. Snarere enn å begrense deg til hage salater hele tiden, har tenkt å dele dine måltider med noen som du er på ferie. Du fremdeles kan ikke spise den sunneste ved å dele en plate av ost enchiladas, men det er definitivt mindre skadelig for din diett for å dele enn å spise hele platen på egen hånd.

Gå Easy på alkohol

Paradise føles ikke komplett uten en kald flaske øl eller en fruktig blandet cocktail, men inntak av for mange vil øke ditt daglige kaloriinntak. En klassisk margarita, for eksempel, inneholder flere hundre kalorier. Din beste alternativet er å begrense deg til en cocktail annenhver dag mens du er på ferie. Hvis du absolutt må ha en drink hver dag, begrense det til ett og bytte fra cocktails til vin eller lettøl annenhver dag. Som du ville da ikke på ferie, drikke rikelig med vann for å holde deg hydrert og å dempe suget.

Split Dessert

Akkurat som du bør dele kalori-laden måltider, delt desserter mellom to eller flere personer, også. Det er en av de beste måtene å hindre deg fra over-indulging uten å føle fratatt.

Unngå Fast Food

Enten du kjører bil eller fly til bestemmelsesstedet, er det vanskelig å unnslippe tilstedeværelse av fast food-restauranter. Når du har det travelt eller har begrensede muligheter tilgjengelig for måltider (som er vanlig under bilturer), å ty til en verdi måltid er altfor lettvint. Planlegge når du er på reise. Hvis du kjører over landet, pakke smørbrød og frukt i en kjøligere. Hvis du flyr, kan du nesten alltid finne en kiosk eller butikk som selger frukt, yoghurt og pakket salater. Det hele kommer tilbake til å gjøre smarte valg på de ordinære måltidene slik at du kan ta flere friheter med middag eller dessert.

Husk at en ferie er ikke en unnskyldning for å kaste alle dine sunne matvaner til vinden. Mål å fortsatt konsumere godt balanserte måltider og næringsrik mat mens du er på ferie flertallet av tiden. Ved å gjøre dette, vil avlat du forbruker ikke være en stor avtale.