Forstå hvordan et spor mineral Supplement Works

July 1

Intensjonen med et spor mineral supplement er å introdusere til kroppen, gjennom fordøyelsessystemet, en tilstrekkelig mengde mineraler og sporstoffer for god helse. Hvorvidt disse kosttilskudd er nødvendig for deg rett og slett avhengig av hvorvidt kroppen din mangler dem.

Hva er Trace Minerals?

Du vil kjenne igjen noen av navnene deres, for eksempel kobber, sink og tinn. Men, kan du ikke vet at kroppen krever disse mineralene for å opprettholde helse. Disse mineralene er også kalt "mikromineraler," fordi kroppen krever bare en liten mengde, ikke mer enn 11 mg per dag, og i mange tilfeller betydelig mindre. Mineraler og sporstoffer er viktig for celleregulering, bein helse, immunitet, og utallige andre helserelaterte funksjoner.

Hvorfor mangler oppstår?

Mennesker som spiser mat vokst fra første verdens land sjelden lider av trace mineral mangler. Mat dyrket i mineralrike jorda overføre næringsstoffer i kroppen din. Folk som spiser hovedsakelig bearbeidet mat, eller dårlig kvalitet vegetasjon vokst i utarmet jord, kan lide av en mangel på disse mineralene. Dette kan også være tilfelle for mennesker med blødningsforstyrrelser, eller personer som tar medisiner som tapper mineraler fra dem. Som disse mineralene er avhengige av hverandre for å utføre sine ernæringsmessige funksjoner, kan en ubalanse bidra til mange helsemessige komplikasjoner og en mangel på god helse generelt.

Kosttilskudd og næringsopptak

Det er vel etablert at spormineraler ofte opptrer som koenzymer. Dette betyr at de er katalysatorer, eller triggere, for mange av prosessene i kroppen din. En studie søkt å finne ut om dette katalysator funksjon antydet at en komplett næring av spormineraler kan hjelpe kroppen absorbere andre næringsstoffer og vitaminer. I denne studien viste deltakerne en 86% økning i tilgjengelige næringsstoffer i blodet etter å ta kosttilskudd. Det er viktig å merke seg at disse tilskuddene ble personlig designet for hver enkelt deltakers behov, ikke en homogenisert over-the-counter pillen. Med disse spesifiserte kosttilskudd, rapporterte studien bivirkninger til å omfatte mer energi, økt erkjennelse og generell velvære. Men studien har ikke vært mye duplisert og derfor bør ikke nødvendigvis tas som resolutt faktum.

Høye doser kan være giftig

Så mye som kroppen trenger mineraler og sporstoffer, trenger den bare en svært liten mengde. I de fleste tilfeller blir beløpet er så liten at et anbefalt daglig inntak ikke kan etableres for mineraler. Med dette er tankene, være skeptisk til over forbruker spormineraler gjennom kosttilskudd, og ikke ta kosttilskudd som tilbyr enkeltspormineraler med mindre legen din forteller deg. Det er viktig å snakke med legen din for å finne ut om du er i faresonen for en trace element mangel, før du tar kosttilskudd.

Sporstoffer er en liten, men svært viktige fasetter av velvære. Hvis du allerede har et sunt nivå av sporstoffer i kroppen din, vil ta et supplement ikke forbedre helsen. Faktisk kan ta for mye provosere en farlig utfall. Konsultere legen din for å teste for å se om du er en kandidat til å ta sporelementer kosttilskudd.