Kaffe? Te? Verken? Begge deler?

April 27

Det er vært en langvarig debatt om hvilke koffeinholdige drikker har mer av en helsegevinst: kaffe eller te. Denne debatten vil mest sannsynlig aldri bli besluttet siden de som elsker sin morgenkaffe vil trolig argumentere hvor vidunderlig en god kopp "joe" mens te elskere vil gi en liste over det som oppfattes helsemessige fordeler av deres drikke av valget. Verken person ville være å gjøre en feil uttalelse, men hver ville være sier sine egne preferanser. Det er helsemessige fordeler til både kaffe og te.

Kaffe?  Te?  Verken?  Begge deler?

Kaffe har en tendens til å få en dårlig rap når det kommer til dens effekt på en persons helse. Eldre studier har knyttet kaffe til kreft og hjertesykdommer, men i nyere studier kaffe har blitt vist å faktisk være fordelaktig. Noen av de eldre kravene kom fra forskning som ikke kontroll for en persons høy risikoatferd som røyking eller overvekt. Nyere studier har vist at en moderat mengde kaffe forbruk (2-3 kopper om dagen) er positivt for helsen. Dette er fordi kaffen inneholder en stor mengde av antioksidanter. Koffein innholdet av kaffe, avhenger av hvordan kaffen er forberedt, men standard drypp kaffe har ca 115 mg per kopp. Mange mennesker feilaktig tror espresso er høyere i koffein så vanlig drypp kaffe, men det bare inneholder ca 80 mg koffein per kopp.

De fleste vet svart, grønn og urtete, men det er et par andre teer som forbrukes som inkluderer hvite, oolong, rooibos og kompis. Alle de te antas å ha noen helsemessige fordeler. Grønne og urtete er vanligvis de som blir annonsert for de mest helsemessige fordeler. Grønn te er tenkt å bidra til å styrke immunforsvaret, mens urtete er høy i antioksidanter og noen inneholder vitaminer. Hvit te har nylig blitt annonsert mer for sin helsemessige fordeler i kampen mot aldring. Det er også svært høy i antioksidanter. Når det gjelder koffein urtete inneholder ikke noen, har hvit te ca 1% av hva en kopp kaffe inneholder og grønn te ca 5-10% av kaffe.

Så er te bedre enn kaffe eller kaffe bedre enn te? Begge kan være positiv når forbrukes i en moderat mengde. Både kaffe og te inneholder antioksidanter som er kjent for å bekjempe frie radikaler i kroppen. Frie radikaler er skadelig for kroppen fordi de forstyrrer den normale prosesser i celler i kroppen. Antioksidanter er viktige fordi de binding med frie radikaler for å gjøre dem mer stabil ikke tillater dem å ødelegge cellen. Urte, hvit og grønn te er alle lavere i koffein deretter kaffe som er grunnen til at mange mennesker velger kaffe for deres morgen plukke meg opp. Men kompis te inneholder samme mengde koffein som kaffe og har antioksidanter. Personlige preferanser vil mest sannsynlig fortsette å være guide folk flest vil følge når du velger sine koffeinholdige drikker. Hver drink bringer det eier unik smak og helsegevinst til bordet. Til slutt, begge er gunstig for en persons helse.