Fordelene med Dynamic Tension

September 25

For noen fitness nybegynnere, kan vite om dynamisk spenning være en måte å få et bedre sett med øvelser i deres treningsplan.

Dynamisk spenning er bare ideen om at musklene kan bli jobbet på egen hånd, uten utstyr eller utenfor kraft. I motsetning til konvensjonell styrketrening, med dynamiske strekkøvelser, muskler bruker man kroppen makt mot en annen for å gi spenning. Et klassisk eksempel på dette er i kontrahering en muskel og deretter sakte beveger det gjennom utvalg av bevegelse. Klart, det er ikke behov for noe utstyr, og slike øvelser som kan gjøres hvor som helst.

History of Dynamic Tension

De fleste eksperter tilskriver denne typen trenings idé til den berømte Charles Atlas, inspirasjon av en rekke annonser og fortellinger om hvordan muskeltrening kan forbedre kroppen. Ifølge en rekke kilder, ble Atlas faktisk inspirert av Brooklyns Prospect Park Zoo, hvor han observerte dyr og trodde opp en naturlig øvelse prosess som kan gjøres uten verktøy eller fitness gear.

Senere, Charles Atlas selskapet utvidet enormt, og annonsene holdt på å gå i årevis. Selv i dag kan leserne få mye mer informasjon om dynamisk spenning på nettet, fra Charles Atlas nettside.

Fordeler med Dynamic Tension

En av de viktigste fordelene med dynamisk spenning er at det virkelig kan gjøres hvor som helst. Det krever ikke mye plass, heller. Fitness deltakere som ønsker å ta treningen tilbake til grunnleggende kan utnytte en dynamisk spenning treningsprogram for å få reell muskelarbeid gjort uten frie vekter eller faste vekter.

En annen stor fordel med dynamisk spenning er at den beskytter deltakere fra noen form for skade. Siden de viktigste kreftene er kroppens muskler som arbeider mot hverandre, som muskel dekkene, er kraften som arbeider mot det også oppbrukt. Dette betyr at, i motsetning til med vekttrening, er sjansene for skade fra overdreven vektbelastning er svært slank.

Dynamisk spenning er også svært nyttig som en del av mange typer kampsport. De som praktiserer disse som holistisk trening alternativer tror ofte at de tilbyr unike fordeler i form av et sinn-kropp-tilkobling, samt vanlig muskel tone og styrke. Noen vil hevde at dette er en del av det som gjør dynamisk spenning overlegen til noen andre typer trening. Dynamisk spenning er også ønsket av mange over en annen form for trening, isometrisk trening, fordi i dynamisk spenning, er det et utvalg av bevegelse, slik at muskelen blir sterkere gjennom at hele bevegelsesområdet.

Selv om det ikke kan være ideell for alle treningsentusiaster, kan dynamisk spenning være et flott tillegg til en eksisterende treningsplan, eller en løsning for de gangene i løpet av dagen hvor noen som ønsker å trene er begrenset i forhold til å få til et treningsstudio eller helsestudio. Tenke på å legge dynamisk spenning trening til en tidsplan for å gjøre bruk av et naturlig potensial i kroppen, for å få sterkere og sunnere muskler som vil bære kroppen og gir bedre samlet svar på motstand utfordringer.