Yoga Forbedrer immunitet

August 7

Yoga Forbedrer immunitet
En gruppe internasjonale eksperter fra universiteter Haifa (Israel), Leeds (Storbritannia) og Harvard (USA) mener at den tradisjonelle indiske teknikken for avslapping, yoga, har sine egne genetiske og biologiske fordeler. Muskelavslapping, pusteøvelser, og praktisering av meditasjon hjelpe mental og fysisk utvikling, lavere tegn til stress og angst, styrke immunforsvaret, og hindre effekten av stresshormoner. De fysiologer bemerket at slike observasjoner ble gjort i mennesker som praktiserer yoga i mange år, så vel som i nybegynnere.

Terapeutene sier at på grunn av sin avslappende kvaliteter yoga kan bidra til å kurere et stort antall sykdommer som for eksempel ulike smerter, sterilitet, revmatisk leddgikt, og søvnløshet. Det har blitt fastslått at yoga aktiverer mer enn 2000 gener som påvirker cellemetabolisme, immunrespons mot oksidativ skade på celler og vev, og kronisk spenning. Medics hovedsakelig analysert immunblodceller slik at de kunne forstå hvor effektive øvelsene er i form av å hjelpe personen føler seg bedre og beskytte kroppen sin. Hvis du vil se din helsegevinst fra yoga øvelser, så du trenger å vie til det minst 20 minutter om dagen.