Hva er Effekter av Nightmares

August 5

Hva er Effekter av Nightmares


Hva er effekten av mareritt om en drømmer? Mareritt er drømmer som skremmer og skaper angst hos drømmeren. Voksne vanligvis lider av færre mareritt enn barn. Psykologer spekulerer i at et barns verden er befolket med ukjente, men en voksen verden er mindre stresset av frykt for det ukjente.

Atferds Konsekvenser: Hva er Effekter av Nightmares

Et barn står overfor mange spørsmål under oppveksten. Spørsmålene kan være så enkelt som hva som bor i skapet og så komplisert som hvorfor tiden går fremover uansett hva en person gjør. Verden er et dypt kompleks sted og barn stille spørsmål ved alt. Mareritt reflektere deres frykt og forvirring om denne kompleksiteten.

Hos voksne er mareritt ofte relatert til angst (personlig eller miljømessige), reflekterende av traumer eller kjemisk-produsert (mat, narkotika eller alkohol). Søvn studier bestemme et mareritt fra en natt terror eller en dårlig drøm av nivået av angst og tilbakekalling produsert av drømmen. Hvis du våkner opp svette, hjertebank og leter etter mannen som ble forfølge deg opp gangen, drømmen var et mareritt. Hvis du våkner opp med litt tilbakekalling, men føler rett og slett redd eller engstelig, er det en natt terror.

Personlige demoner

Hva er effekten av mareritt? Når mareritt er reflekterende av personlige bekymringer, frykt eller traumer, så de kan hjemsøke dine våkne timer. Følelsene av frykt kan være gjennomgripende og små hendelser i løpet av dagen som utløser minnene om marerittet kan føre til økt følelse av angst: økt respirasjon, rask puls, svette håndflater og tørr munn.

Holde en drøm journal kan hjelpe deg å møte detaljene for dine drømmer og mareritt. Identifisere viktige elementer som går igjen i marerittene kan hjelpe deg med å identifisere kilden til mareritt. Identifisere kilden kan hjelpe deg løse problemene og redusere stress forbundet med problemene og marerittene. Mareritt kan være mer uttalt hos personer som lider av depresjon, posttraumatisk stresslidelse og andre psykiske lidelser.

Å vite hvorfor mareritt skje vil ikke alltid eliminere dem. Å snakke med en terapeut kan hjelpe, men det kan ikke gjøre dem gå bort. En ødeleggende effekten av tilbakevendende mareritt er angst forbundet med å gå for å sove fordi du er bekymret for at du vil ha et mareritt. Når folk er genuint redd for å gå i dvale, kan de tvinge seg selv til å holde seg våken og lider av søvnmangel. Sporadisk bruk av søvn hjelpemidler kan hjelpe deg å overvinne denne frykten, men hvis frykten er vedvarende, søke hjelp med en profesjonell terapeut.

Alle har Nightmares

Mareritt er en del av det å vokse opp. De er en del av et utviklingsintellekt og en større forståelse av verden. Mareritt er en del av voksenlivet og sliter med stressende situasjoner. De eksakte årsakene til at vi drømmer har ikke alle blitt identifisert, og dermed de nøyaktige årsakene til at vi har mareritt er fortsatt ukjent.

Det er viktig å huske at når du har et mareritt, det er bare en drøm. Hva skjedde i drømmen er bare en drøm, og det kan ikke påvirke deg i den fysiske verden, prøv å slappe av og gå tilbake til å sove.