Senior: Senior Helse Tips

March 23

Senior Helse og medisiner

En av de formost senior helsespørsmål av dagen er reseptbelagte medisiner. Om problemet er penger eller narkotika interaksjon, må hver senior statsborger å bruke hodet når du tenker på medisiner.

For eksempel, hvis din lege foreskriver nye medisiner for deg, alltid spørre om han har noen prøver å gi deg. Det er ikke lurt å betale for nye medisiner uten å vite at du kan "ta" dem og ikke har alvorlige bivirkninger. Farmasøytiske selskaper leverer gratis vareprøver til leger bare for disse formålene. Selv om få fornyelses resepter for meds, be om prøver. Sørg for at du lege kjenner alle medisiner du tar skjønt, fordi du ønsker å unngå eventuelle interaksjons reaksjoner.

Senior Health Care: Vær Your Face

Her er en senior helse tips du vil ikke se andre steder. Du vet at hvis noen muskel i kroppen din er ikke aktiv, begynner det å miste kvalitet; samme skjer med våre ansikts- og nakkemuskler. Ansikts og nakke øvelser er et must for å opprettholde muskel tone. Uten dette, muskelfibrene svekkes og krympe, og huden som dekker muskelen kan alder svært raskt. Funny (eller kanskje ikke), men som vi blir eldre vi tygge tyggegummi mindre; dette handler om å 'tygge' er en form for trening for våre ansikt og nakke muskler.

Å utøve ansiktet, overdrive et virkelig stort glis, og deretter begynne en fantasifull tygging av en dott av boble-tyggis ... føler halsen og nedre kjevemusklene jobbe? Hah! Du har begynt muskel toning!

En annen: Exagertate at bredt glis ... Jeg mener ... virkelig overdrive det WIDE, bo i denne posisjonen, simulere en "pucker" og trekke leppene oppover som om du prøver å "kysse" nesen; nå holder du teller til 10 og deretter slappe av; gjenta dette trinnet minst 10 ganger hver dag, og du vil finne deg selv toning opp at "kylling-woddle '- dobbel-haken - i nakken mens styrke nakke og kjevemusklene.

Merk: du kan finne litt sårhet dagen etter starter denne siste exericse, men det vil gå bort ... hva musklene IKKE få sår når de brukes for første gang på lenge.

Hygene for Better Senior Health

Holde ansiktet huden ren er en svært viktig del av forebyggende senior helsevesenet. Det ytterste lag av huden (epidermis) består hovedsakelig av livløse celler for å beskytte lagene under og for å bevare fuktigheten. Vaske ansiktet morgen og kveld ikke bare fjerner skitt, overflødig olje (hvis noen) og sminke, men også de døde cellene. For normal hud, vann og en mild nøytral (gjennomsiktig type) såpe er fine. Fet hud krever litt sterkere såpe eller skylles cleanser spesielt for fet hud. Tørr hud reagerer best å en skylles rensemiddel, ikke såpe. Jeg har lest at vi bør unngå tunge kremer som må tørkes av. De ikke bare fjerne skitt og døde celler, men kan la huden ser kjedelig. Bruk alltid en bomulls vaske tøy, eller bomull pads - en "naturlig" materiale. All bruk av en vev (treprodukt) kunne produsere store porer og skade huden.

Walking for Senior Health

Her er en annen senior helsevesenet tips. Når han går for senior trening, er det viktig at du holder en normal skrittlengde. Over-utvide vår skrittlengde jolts våre ledd og faktisk bremser oss ned. Du kan også sette stress på ledd og leddbånd ved å prøve å gå veldig raskt eller ved å forlenge din skrittlengde for mye. Ta det med ro! Studier viser at turgåing er like effektivt som å kjøre for aerobic trening. Det kan ta deg litt lenger, men da har du bare flere muligheter til å stoppe opp og lukte på roser!

Walking sko

Når han går for trening, senior helse, eller bare ut å gå for moro skyld, sørg for å ha riktig sko. Det er sko designet spesielt for å vandre; investere i et par gode for deg selv. Behagelige sko utvide din nytelse tid! Du vil også forhindre skader på føttene og bena, og du vil være mindre sannsynlighet for å reise og fall hvis du er iført et par gode sko. Sørg for at de er støttende av foten og er laget av et pustende materiale som lær.

Opprettholde sunne føtter

Det er områder på beina som utvikler herdet, tykk hud som har kommet om med stort trykk eller friksjon over en dominerende Boney området. De er 'liktorn' når de er dannet på toppen eller sidene av tærne, og hard hud når det er dannet på undersiden av foten.

Senior helse consultantas anbefaler ALDRI forsøke å kutte disse av med en barberhøvel; en slip og du har mer problemer! Også ta vare når du bruker de mange over-the-counter rettsmidler, da disse ofte inneholder syrer å brenne bort kornet. Vær ekstra forsiktig når du bruker disse produktene, men de kan gi nesten umiddelbar lindring. Gode ​​råd vil være å kjøpe en større sko eller en med "fot-padding 'for en mer komfortabel passform. Invester i en virkelig god par (eller to) av komfortable sko! Hvis mais eller ufølsom vedvarer, er det på tide å se en podiatrist, spesielt hvis du er en diabetiker.

Walking for senior helse

Det er tider av året da våre føtter huden blir ru og sprukken. Det er tid for spesiell omsorg; her er hvordan du kan løse dette problemet. Først suge føttene i en varm fot-bad (badekar er greit); etter bløtlegging i minst 10 minutter, for å skrubbe med en loofa fjerne død hud; skyll og tørk føttene. Gni en god fuktighetskrem grundig over føttene. Like før de kommer i seng, gni en overskytende beløp av fuktighetskrem på føttene, og sette på en løs par hvite bomullssokker. Dette er ikke bare beroligende til føttene, men vil mykgjøre huden og lindre cracking. Gjenta dette hver kveld, så ofte som nødvendig. Forsiktighet bør tas når du skrubber med loofa hvis du er en diabetiker, og rapportere dreven cracking (eller sår) som ikke gror til senior helsetjenester lege.

Sikkerhet og Senior helsetjenester

Sikker kjøring er en stor del av senior helse. Emne: Interstate Som senior statsborger kjørte nedover motorveien, ringte han biltelefonen. Telefonsvarer, hørte han sin kones stemme snarest advarte ham, "Herman, jeg bare hørte på nyhetene at det er en bil som går feil vei på 280 Interstate. Vær forsiktig!" "Honey", sier Herman, "Det er ikke bare en bil. Det er hundrevis av dem!" Ha en velsignet dag, gitt til meg av Charles Darby

Senior omsorg og forebygge hudkreft

Senior helse sonsultants advare oss om at nitti prosent av alle tilfeller av hudkreft diagnostisert hvert år er forårsaket av over-eksponering for sol - og dermed det viktige behovet for solkremer. Her er en smiple ABCD for å oppdage hudkreft: A - Asymmetri: vanlige føflekker er runde og symmetriske. De fleste hudkreft føflekker har uvanlige former. B - Border: hudkreft kan ha ujevne kanter. C - Farge: Se for varierte nyanser av brunt, tan eller svart; også rød, hvit eller blå. D - Diameter: Se etter føflekker som dyrkes større enn en blyant viskelær - ca 6mm eller 1/4 "i diameter Hver gang du oppdager en endring i en føflekk størrelse, form eller farge, eller et sår som ikke gror, eller en. hud vekst som øker i størrelse, eller et sted som fortsetter å klø, vondt og skorpedannelse, gjøre en avtale med din senior helsetjenester lege for å få disse sjekket. De fleste hudkreft er lett behandles og kureres med tidlig diagnostisering.

Senior helse vinteren

Hudpleie og vær: vind, sol, mangel på fuktighet (både utendørs i sommer og innendørs med varmesystem som kjører om vinteren) kan være ødeleggende for huden vår; en tørr, læraktig tilstand kan føre til. Rensing huden vår er viktig, men for mye hard vasking og tørking - som kan skade den skjøre, fett globule lignende celler - vil gjøre skade på hud tekstur i ansikt og hals .... og hele kroppen! Fuktighetsgivende kremer er et must i å opprettholde en sunn hud .... sammen med å drikke mye vann som en del av senior hjem helsevesenet.

Hudpleie for senior helse

Som med omsorg for vår ansikts og nakke hud, rensing og fuktighetsgivende er importan til god senior helsevesenet. Det samme gjelder den huden av våre armer, ben og kropp. Etter bading eller dusjing, er det viktig å forsiktig gni en god fuktighetskrem over våre hele kroppen. God betyr ikke dyrt ... Jeg bruker en fin kakaosmør, hånd og body lotion fra Dollar Store; fungerer fint for meg, og jeg elsker den rene, forfriskende duft! Og jeg bruker dette av og på i løpet av dagen og før sengetid når huden min føles litt tørr.

Senior Health og opprettholde balansen

For bedre senior helse din livsstil bør være å gjøre alle ting med en avholds; det vil si, ikke overspise, ikke overbuy, etc. For å gjøre det kort: ikke over 'gjør'! Ved å følge denne enkle regelen, vil du sikre din helse og sikkerhet. Ikke vær redd for en occassional overbærenhet, men god vane å gjøre sunne mennesker!

Senior helse og medisiner

Hvis du tar flere medisiner perscribed av senior helsevesenet lege eller senior helsetjenester konsulent, den beste måten å holde styr på dem er å kjøpe plast tilfeller, snill med snap lokk for hver dag. Hvis du tar morgen og kveld, kjøpe en hvit sak for morgen og blå sak for natten. Fyll med alle medisiner du tar daglig i begynnelsen av uken. Holde disse tilfellene er synlige for deg som en påminnelse om å ta medisiner, men trygt vekk fra barn eller kjæledyr. Når du reiser, må du huske å ta nok medisiner for hele turen, og pakke dem i en carry-on tote ... disse er de prioriterte ting vi ikke kan gjøre uten.

Senior helseforsikring

Det er store besparelser i Texas på proteser og redusert avgift tannpleie. Kontakt:. The Dental Society / Texas Dental Assoc, PO Box 3358, Austin TS 78764-3358, tele # (512) 443-3675. Bor i en annen stat? Prøv å skrive disse menneskene for informasjon, eller ringe noen senior helse tannlege for informasjon i staten.

Senior Helse og medisiner

Noen gang fått svimmel eller føler deg svak etter å ha tatt visse medisiner perscribed av legen din? Alltid, når får medisiner fylt, spør apoteket for en utskrift om medisinering. Kunnskap er hjørnesteinen i senior helse.

Denne informasjonen kan fortelle deg hvilke symptomer du kan forvente, men det viktigste det vil fortelle deg hvordan du kan ta medisiner: med rikelig med vann; før du spiser; etter å ha spist; med NO melk; etc. Så pass på og følg skiltene til en tee!

Hvis du gjør dette, og problemet vedvarer, må du ringe legen din og forklare problemene du har. Noen medisiner bare ikke enig med deg, og bør endres; bare vår lege kan gjøre dette for oss, så RING!

Jeg ble en gang overdosert med en annen medisin for min blodtrykk og min BP 'bunnet ut "(jeg hadde sjekket det). Jeg ringte legen min umiddelbart og han avviklet den nye medisinen ... heldigvis hadde jeg prøver av denne medisinen i stedet for en dyr resept. Fortsette aldri med medisiner som negativt påvirke deg.

Vann for helsen din

Mat er ikke alt som er til god senior helse. Drikke rikelig med vann i løpet av dagen er et must, spesielt når du trener eller i sommermånedene. Det anbefales (og svært viktig) at vi drikke minst åtte glass vann hver dag; øke det til 10 eller 12 briller hvis du er en veldig aktiv person, gå eller hage utendørs ofte, eller bare for å unngå dehydrering fra alle utendørs aktiviteter. Hvis du har mid-natt blæreproblemer, avskåret væsker ved en angitt tid på kveldene for å unngå; vi vil få en bedre natts søvn.

Din Walk Warm Up

Her er en senior helse øvelse tips. Det er viktig å varme opp før trening ... selv gå. Gå i sakte tempo til en benk eller lav vegg der du kan balansere deg selv. Sakte strekke kalver, hamstrings, hofter og lår; bare noen få minutter med tøying gjør utslaget. Dette bidrar også til å opprettholde fleksibilitet og mobilitet!

Senior Health Insurance: Dental Care

Leter du etter rimelig senior helse eller tannpleie? Det er mange tannleger som mottar offentlige tilskudd for å drive odontologisk forskning, og mange klinikker som mottar penger for behandling av tannkjøttsykdommer og utført protese arbeid. For mer informasjon kontakt: The National Society of Dental Research, forskningsdata & Mgmt. Info. Seksjon, 31 Senter Dr., Bldg 31 2C35, MSC 290, Bethesda MD 20892-290 ... tele # (301)496-4261 AARP har også massevis av informasjon om helseforsikring og tilgjengelige dental planer.

Senior helse og allergi

Det er ting i våre normale liv som kan være årsaken til allergi. En ting er sikkert, vi vil ha en reaksjon på de som ikke er enige med våre systemer. En allergisk reaksjon oppstår når en persons immunsystem feil noe ufarlig som skadelig! Den feilaktige substans som er kjent som et allergen. Allergener inn i kroppen ved en av disse: innånding av støv, pollen, etc; injeksjon av narkotika eller gift; aktuell hudkontakt; svelge mat eller narkotika. Med allergener til stede, vårt immunsystem slipper naturlige histaminer (og histaminlignende stoffer) kjent som allergi meklere. De resulterende omstendigheter være betennelse, elveblest, kløende øyne, rennende nese, hevelse ... og verre. Sørg for å lese andre tips for mer informasjon, og snakk med din senior helsetjenester konsulent.

Senior helse og matallergier

Matallergier oppstår det meste i små barn, og de kan vokse fra dem. Men kan allergi utvikle seg senere i en persons liv som en alvorlig senior helseproblem, spesielt når disse allergi tendens til å kjøre i familes. Point of info: ikke alle bivirkninger til mat indikere en allergi (svar av kroppens immunsystem), men kan være en mat følsomhet (en negativ reaksjon, men ikke en immunrespons)

Hudkreft og Senior Health Care

Hver gang du finner en uvanlig føflekk, eller merke en endring av en eksisterende molo hvor som helst på kroppen din (ansikt, armer, ben, torso, rygg), bør du varsle din lege for å få ham eller henne sjekk på dette. Disse endringene kan tyde på hudkreft, noe som lett kan tas vare på hvis fjernet i en tidlig fase. En rødhet, skjelling, eller ikke-healing flekk på ansiktet ditt er en annen potensiell tegn. Det kan vise seg å være "ingenting", men da igjen en kreft kunne påvises. Tidlig diagnose gir bedre prognose.

Sikkerhetstiltak for Walking Alone

For sikkerhets skyld, hvis du går i ditt område alene, tenker på å ta hunden din sammen med deg ... eller i det minste en walking-stokk. Du kan selv ønsker å vurdere en fløyte eller annen personlig sikkerhetsanordning avhengig av nabolaget ditt. Også prøve å gå i løpet av dagen - og hvis du må, kjøre til en fin park eller nabolaget for turen, slik at du ikke trenger å bekymre deg om personlig sikkerhet. En del av senior helsevesenet betyr bor trygt!

Gang å opprettholde Senior Health

Senior helse konsulenter enig. Det finnes ingen bedre trening enn å ta en rask spasertur, spesielt når du gjenoppretter fra utvidet sykdom. Gang bistår i vekttap og god pustefunksjon. Holde en jevn fart hele tiden: treg når du begynner, øker tempoet etter en uke eller to. Gå på et plant underlag, som "oppoverbakke" områder er mer stressende når du begynner denne aktiviteten, og legger ekstra belastning på hjertet. Har noen gå med deg når bare får "out" fra en sykdom eller bare for selskapet. Det er ingenting som en lang tur for å få folk til å snakke. Du bør nyte din trening, så finn en fin park eller strandpromenaden i nærheten av en strand.

Senior Helse og trening

Hvis du er en senior utvinne fra en utvidet sykdom eller kirurgi, vil gang være din beste øvelsen for å gjenvinne helsen. Pass på å gå på et flatt område, gå med hodet holdes opp, kroppen rett, og ta halv dype selv åndedrag for å unngå svimmelhet. Ikke gå alene hvis du føler for svak. Opprettholde mobilitet og fitness er en viktig komponent til senior helse. Hvis din kjernevirksomhet styrke er solid, vil du være i stand til å bevege seg rundt og holde passe inn i fremtiden.

Senior helse vinteren

Tre ord: bære en lue! Ja, det er sant, vi beholder vår kroppsvarme med seg en varm lue i vinter. Varme / varme DOES flykte fra hodene våre ... så her er en god senior helse tips: når du skal ut i kaldt vær, glemmer 'skaut' og don den varm, ullen cap.

Hygene for bedre senior helse

Mange medisinske papirer har blitt skrevet om den senior helse forholdet mellom tannkjøtt deseases og karproblemer. Medisinsk forskning har vært avgjørende på dette faktum. Du bør ha, minst, til årlige muntlige checkups unngå mulige hjerteinfarkt, høyt colesterol nivåer, diabitis og jevne tak. Får de helsesjekk av tannlegen din !!

Senior helsetjenester: tinnitus

Sjelden kan årsaken til tinnitus bli diagnostisert. Det kan være forårsaket av slag mot hodet, store doser av visse stoffer som aspirin, anemi, hypertensjon, støyeksponering, stress, visse tumorer, eller voks påvirket ører. Sjekk med din senior helsetjenester lege for å finne ut om din tinnitis har en spesifikk årsak faktor.

Allergier og Senior Health

Hvis vi gjør har allergiske reaksjoner på mat, pass på alvorlighetsgraden av disse. Kjent som anafylaksi, kan dette være en livstreate reaksjon som inkluderer: pustevansker, hevelse av tunge og hals, økt svetting og rask senking av blodtrykket. Øyeblikkelig legehjelp bør arbeidet med å hente. Hvis du konsekvent har samme mindre reaksjon etter å ha spist visse matvarer, er du sannsynligvis allergisk, og bør se senior helsevesenet lege eller en allergolog.

Senior Helse og aldring

Først, la oss innse hvorfor våre ansikt, hals og hender viser aldring raskere enn andre deler av oss:

1. Dette er de mest utsatte områdene til været.
2. Mangel på muskel tone av ansikts og nakkemusklene
3. Gravity (ugh!)
4. Mangel på næringsstoffer (vann, mineraler, oljer, og oksygen)
5. DU - din livsstil, hva du spiser / drikke og vaner.

Noe å tenke på, ikke sant? Sjekk andre tips for bette dere selv og huden din.

Senior Health Care og forholdsregler

Her er en annen senior helse tips. Hvor lett det er å skyve eller skli på et innkast teppe. Hvis du har den typen uten en gummiert bakside, enten erstatte disse umiddelbart eller kjøpe dobbeltsidig tape for å feste til teppet. Vær oppmerksom på eventuelle "curling" kanter på tepper som du kan snuble på; bruke tape her, også.

Senior helse og narkotika allergier

Vi kan ofte ha allergisk reaksjon på medisiner. Antibiotika er de ledende legemiddel allergener; smertelindring meds (selv aspirin og ibuprofen) er også knyttet til allergiske reaksjoner. Sørg for å spørre legen din om hva bivirkninger du kan forvente før du tar noen nye medisiner. Og husk alltid å varsle senior helsevesenet lege dine bivirkninger av meds; spesielt viktig når innlagt på sykehus.

Senior helse og allergi

Hva vi vanligvis refererer til som høysnue, er ingenting mer enn en allergi mot pollen, planter og mugg ... eller medisinsk betegnes: allergisk rhinitt. Dette senior helse forekommer oftest om våren og høsten når pollen produksjonen er på topp.

Forebyggende senior helsevesenet

De fleste infeksjoner fra West Nile-viruset er mild. Symptomene inkluderer feber, hodepine og muskelsmerter, noen ganger med hud utslett og hovne lymfekjertler. Mer alvorlig infeksjon kan være preget av hodepine, høy feber, nakkestivhet, sløvhet, forvirring, koma, tremor, kramper, og muskelsvakhet eller lammelser. Se deg senior helsevesenet lege ASAP hvis du føler du har disse symptomene.