Betyr Alkohol Really Årsak "Beer Belly"?

October 2

Du legger kanskje merke en mann sliter med å passe hans store mage under baren på en pub og anta at han er en vanlig øl drikker på grunn av sin vekt - men er det øl egentlig grunnen bak at magen? I et ord, nei - men det er litt mer komplisert enn som så. Hva som egentlig forårsaker den beryktede "øl mage"?

Betyr Alkohol Really Årsak "Beer Belly"?

Det er ikke alkohol i seg selv

Mens du drikker øl er ikke den direkte årsaken til fett opphopning rundt midjen, kan kaloriinntaket fra alkohol legge opp svært raskt og føre til vektøkning. Per gram, inneholder alkohol den nest høyeste konsentrasjonen av energi av makronæringsstoffer (protein, karbohydrater og fett) på syv kalorier - bare bak fett (ni kalorier per gram). Vektøkning er ikke nødvendigvis på grunn av alkoholen i seg selv, men det høye forbruk av en høy-kalori drikke.

En 12-unse glass eller flaske lettøl er vanligvis rundt 100 kalorier, og tyngre typer kan variere 150-170 kalorier. Dette høres ikke så ille, ikke sant? Men hvor mange mennesker stoppe på bare ett? Anbefalingene for drikkevann i moderate mengder er to drinker per dag for menn og én per dag for kvinner, men de fleste har et par drinker i løpet av en kveld. Når du begynner å beregne kalorier av, for eksempel, fire tunge øl (600-680 kalorier totalt), du skjønner det er tilsvarende det beløpet som finnes i et komplett måltid.

Hvorfor er en stor midjen Assosiert med øl?

Vin og brennevin er ofte forbrukes tregere enn øl på grunn av høyere alkoholinnhold; Derfor kan en person drikker mer øl i en sittende enn andre typer alkohol. Økningen i volum konsumert vil typisk føre til flere kalorier forbrukes og mer vekt lagt på, som er potensielt hvor "øl mage" ideen stammer fra.

Ikke helt Blame Beer

I motsetning til karbohydrater, protein og fett fra hele matvarer, ikke alkohol ikke gi noen følelser av metthet. Derfor er mye kalorier forbrukes i flytende form, men du trenger ikke registrere følelse så full som du ville gjort ved å få disse kaloriene fra fast føde. Legge bensin på bålet, øker alkohol appetitten og svekker beslutningsprosesser, noe som fører til å spise et par skiver av pizza eller kyllingvinger til middag, i stedet for din vanlige steke kylling og grønnsaker.

Du kan se nå hvordan kaloriene egentlig legge opp i løpet av en natt ute. Overflødige kalorier, uansett hvor de kommer fra, blir lagret som fett. Hvor det fettlagringen skjer, avhenger imidlertid vanligvis på genetikk, alder og hormoner. Generelt, menn ser ut til å lagre ekstra fett rundt magen, mens kvinner har en tendens til å lagre fett rundt hofter og lår. Dette legger trolig til "øl mage" stereotypen av en eldre mann med en gut.

Mens en stor mage er ikke nødvendigvis på grunn av å drikke øl, fører høyt forbruk av alkohol ofte til vektøkning, og derfor den "øl mage" stereotypi.

Betyr Alkohol Really Årsak "Beer Belly"?

Hvordan ha en flatere mage etter Bikini Season