Easy Cheerleading Stunts

April 22

Easy Cheerleading Stunts

De ekstreme stunts sett på sport TV under nasjonale cheerleading konkurranser kan være spennende å se på, men lett cheerleading stunts er det beste nivået av akrobatikk for yngre lagene og begynner cheerleaders å forsøke. Enklere stunts er også en fin stift å ha for spill og varme ups. Små og mellomstore squads kanskje ikke har nok folk for de mer komplekse stunts som trenger enda flere spotters enn normalt. I tilfeller som dette, enklere ennå iøynefallende stunts er et godt alternativ.

Best Easy Cheerleading Stunts til Prøv

Prøv noen av disse grunnleggende stunts med troppen, og bruke dem som et utgangspunkt for å skape nye og originale stunts sammen.

Skulder Sit

Sannsynligvis en av de enkleste og mest vanlige stunts er skulderen sit. Dette stuntet krever tre personer: en base, spotter og flyer.

  • Basen lunges med hennes høyre beinet til siden i en 90-graders vinkel.
  • Flyeren står bak basen og plasserer henne høyre fot på basens bøyde ben så nær hoften som mulig og hopper opp, svingende hennes venstre ben over basen sin venstre skulder. Høyre ben følger over høyre skulder.
  • Som flyger svinger høyre ben på plass, bør basen stå. Flyer kan hekte bena rundt basen er tilbake for ekstra støtte.
  • En spotter står bak paret til fange flyer hvis hun mister sin balanse og faller.

L Stand

L Stand blir ofte sett på basketballkamper og utført i løpet av basketball jubel og chants. Mens det er en enkel stunt, er det ganske imponerende å se. Når du er ferdig synkronisert med mer enn ett par, kan dette stuntet synes mer komplisert enn det er. Stunt krever to personer.

  • Spotter står bak.
  • Basen lunges hennes høyre ben i en 90-graders vinkel, akkurat som for en skulder sit.
  • Flyeren står bak basens høyre ben og plasserer henne høyre fot nær toppen av beinet ved hoften.
  • Basen griper foten og holder den på plass med sin venstre hånd og bruker sin høyre arm for å plassere den under flyer høyre kne for å legge til støtte.
  • Flyer plasserer hendene på basen skuldre og presser rett opp mens svingende venstre ben ut til venstre.
  • Som flyger strekker hennes venstre ben, bør basen flytte hennes venstre arm til en V posisjon, bidrar til å forlenge flyer ben inn i en L posisjon og holder positur.
  • Samtidig vil flyer stive av høyre ben, som basen vil presse opp, hjelpe flyer til å stå.

I videoen ovenfor, så ender flyer i en skulder sit.

Lår Stand

Easy Cheerleading Stunts

Låret standen er et stunt som nesten ligner en pyramide, men er perfekt for yngre og nybegynnere squads. Stunt krever tre personer: To baser og en flyer. En spotter er vanligvis ikke nødvendig, men treneren bør avgjøre hvorvidt man er berettiget. En spotter kan være en god idé med yngre barn.

  • To baser stå side om side i et utfall. En basis vil gynge til høyre og en til venstre med de bøyde ben som vender mot hverandre og føtter ved siden av hverandre.
  • Flyer plasserer hennes venstre fot på én base lår opp nær hoften og hendene på de to baser 'skuldre. Venstre base bør gripe henne fot med venstre hånd og plassere henne høyre arm under flyer kneet.
  • Flyer deretter presser opp på plass å sette den andre foten på den andre basen lår og låse bena på plass. Høyre base bør ta tak i flyer fot med høyre hånd og hekt venstre arm rundt på baksiden av kneet.
  • Når flyer får hennes balanse, løfter hun armene inn i en høy V eller på hoftene i klarposisjon.

Basket Toss

Kurven kaste er en grunnleggende stunt som nybegynnere kan lære. Som base og flyer forbedre, kan stunt gjøres mer imponerende ved å kaste flyer høyere opp i luften. For en grunnleggende kurv kaste du trenger minst fire cheerleaders: En backspot, to sidespots og en flyger. Hvis bunnen er litt ustø, kan en frontspot legges for stabilitet og for å bedre beskytte flyer.

  • To baser vender mot hverandre og hekte hverandres håndledd. Det er viktig at grepet er sterk mellom disse to baser, så en utdannet trener bør vise sidespots hvordan du skal hekte hverandres håndledd.
  • Flyeren står bak de foldede armer og legger hendene på hver sidespot skulder.
  • Den backspotter plasserer hendene på flyer midje.
  • I en flytende bevegelse, de to sidespots knebøy, og backspot løfter flyer på de foldede armene mens flyer presser opp.
  • Når flyer er i posisjon, plasserer backspot hendene på flyer i baken så hun er i stand til å øke flyger i luften.
  • Flyer skyver opp og de tre baser kaste armene opp, løfte flyer høyt opp i luften.
  • Som flyger kommer ned, må hun holde kroppen hennes rett og falle tilbake i armene på basen. Armene bør være tett på hennes sider og ikke flailing eller hun og / eller baser kan bli skadet. Prøv å aldri falle fremover. Flyer må stole basen for å fange henne.

Det kan ikke gjentas for at dette stuntet aldri bør være forsøkt uten en utdannet trener seeing praksis. En trenet hurrarop coach vil sørge for at baser og flyer er i de riktige posisjonene, bruker riktig teknikk, og at alle fra flyger til backspot vite hva deres rolle er og hvordan du trygt lande stunt.

Heis

Easy Cheerleading Stunts

Heisen stunt er en grunnleggende stunt som kan tilpasses til mer avanserte stunts senere. Du trenger fire cheerleaders å fullføre dette stuntet: To sidespots, en backspot og en flyger. En frontspot er valgfritt.

  • Side baser bør stå overfor hverandre med flyer bak.
  • Flyer plasserer hendene på side flekker 'skuldre.
  • Baksiden stedet står bak flyer med hendene på flyer midje.
  • Når alle er i riktig posisjon, bør de to sidespots huk med hendene cupped.
  • På en teller til fire, bør backspot løfte flyer slik at hun steg inn i side spots 'cupped hender.
  • Side flekker stå mens flyer presser frem sine skuldre til hennes føtter løftes til brystet høyden på de to side flekker.
  • Den backspot motvirker i flyer ben ved å holde bena på plass.

Lær det grunnleggende

Lære disse grunnleggende stunts og du vil ha et sterkt fundament for mer kompliserte cheerleading stunts. Det er viktig å lære å utføre disse stuntene regelmessig og uten å nøle fordi sjansen for skader øker med mer avanserte stunts, og ikke vite riktig form øker disse risikoene. Sette tiden til å lære disse enkle stunts og snart vil du gå videre til mer avansert cheerleading.