5 tips for å spise sunt i London for OL

October 18

Du kan være heldig nok til å ta turen til Storbritannia for London-OL - eller du kan allerede være der. Og om du er en trofast fan eller en inspirert idrettsutøver, er det viktig å holde styrke og energinivå opp til å håndtere all spenningen.

Spise sunt i London var noe jeg møtte som On-Air Ernæringsfysiolog for QVC. Jeg levde i Montana på den tiden og ville forlate Missoula på lørdag, ankommer i London på søndag og gå på lufta levende mandag morgen. Spise sunt var avgjørende for meg å holde vekten min i sjakk.

5 tips for å spise sunt i London for OL

1. Ikke Bruk meny

London tilbyr et fantastisk utvalg av restauranter som er unike for regionen fra fisk og chips til håndlaget sjokolade, men jeg har alltid klart å finne noe på menyen som passer mitt behov for sunn, fettfattig kost. Mange ganger jeg ville ikke engang åpne menyen og bare spør servitør for 'fisk av dagen "grillet eller stekt med friske grønnsaker og salat på siden. Åpner menyen var for fristende, og potensielt også fetende.

2. Gå til Whole Foods

Den gode nyheten er Whole Foods Market tilbys i mange steder i London, så når du ankommer, se etter den nærmeste. De tilbyr et bredt spekter av kvalitets matvarer som er gode smaker, sunn, fri for kunstige søtningsmidler, konserveringsmidler, smaker, farger og herdet fett. Dra nytte av deres fantastiske mat bar med friske grønnsaker, hele korn, kylling, kalkun, fisk og tofu. Det er lett å få et friskt måltid og resirkulere alle serverer stykker gjør ditt bidrag til å leve "grønt". En ulemper? Whole Foods er dyrt i USA og konverteringskursen gjør det enda dyrere i Storbritannia.

3. La City

Hvis du får en sjanse til å komme ut av London, ta toget til Eastbourne, Sussex. Det er bare om en times tur unna, og er frodig med vakker natur. Du finner et stort utvalg av steder for ettermiddagste, ved sjøen restauranter på havet med fersk sjømat, og endeløse velstelte senger av blomster overalt. Små familie gårder tilbyr sine ferske råvarer og gjør det enkelt å finne et sunt måltid.

4. gå den av

London er så tilgjengelig ved foten som nesten ethvert måltid kan være gikk av. Prøv å gå i stedet for å ta en drosje, tube, eller bussen. Du vil se severdigheter, du vil spare penger, og du vil se vekten falle av. Sørg for å sjekke ut Kensington: den er full av søte butikker og restauranter som tilbyr sushi, salater, og uimotståelige kaker som kan nytes på jukse dag.

5. Les og Ask

Det beste rådet er å lese hver restaurant meny tilbyr - de er alle lett tilgjengelig utenfor inngangsdøren. Servitørene er alltid veldig vennlig - og med den mengde av turister gjennom hele OL, er lovende å være på sitt beste atferd - så gjerne spørre dem hva de foreslår og informere dem om dine ernæringsmessige behov.