5 sunn Winter Foods

August 30

Er du bekymret for å få ekstra vekt i vinter igjen? I dette tilfellet, spise grønnsaker. Legene sier at hvis du spiser nok grønnsaker, vil de hjelpe deg å forbli i god form uten skade på helse.

5 sunn Winter Foods

1. Artichoke

Det første legene nevner er artisjokk, som, etter deres mening, er den viktigste vintergrønnsaker. Artisjokk er i stand til å senke kolesterol i blodet, noe som gjør det til et svært nyttig produkt for de eldre, for pasienter med aterosklerose, og de som ønsker å gå ned i vekt. Det er en av de mest prisgunstige kilder til vitamin A og vitamin C på denne tiden av året. Artisjokker som er bra for helsen er også lett å lage mat.

2. Blomkål

Legene sier at blomkål fortjener spesiell ros som det er ikke vanskelig å finne det i vinter. Dette grønnsak går bra med kjøtt; blomkål kan legges til supper og salater. Denne type kål er kjent for sine anti-kreft egenskaper.

3. Reddik

Reddik inneholder store mengder av vitamin C, og er karakterisert ved eksperter som en av de mest nyttige grønnsaker for bruk om vinteren.

4. Rabarbra

Rabarbra er anbefalt av eksperter som en vintergrønnsaker som har en positiv effekt på mage-tarmkanalen, øker bodyâ € ™ s motstand mot ulike infeksjoner, og produserer en særlig positiv effekt på det kardiovaskulære systemet, og hindrer utviklingen av hjerteinfarkt og iskemisk hjerneslag .

5. Brokkoli, selleri, gulrot

Ekspertene anbefaler å huske slike grønnsaker som gulrøtter, selleri og brokkoli. De kjennetegnes ikke bare av deres nyttige egenskaper, men prisgunstig i tillegg.