Reising er en god metode for å slippe stress

May 18

Reising er en god metode for å slippe stress
Ta en ferie å redusere stress.

Reising er en god metode for å slippe stress fordi det får deg vekk fra problemene dine. Bare planlegger en ferie holder tankene bort ting som kan stress deg ut. Drømmer om hvor du skal dra og hva du skal gjøre når du kommer dit kan ta tankene bort trykke problemer som fører til søvnløshet, høyt blodtrykk, og spenning.

Hvorfor Traveling er en god metode for å slippe stress

For mange mennesker, ferier eller enkle helgeturer er en del av sine planer hvert år. Ferier er en flott måte å få familier og par å tilbringe tid sammen borte fra hverdagens presset av sitt liv. De er også bra for folk som liker å reise solo. Den enkle handling "å komme vekk fra alt" hjelper folk å redusere stress, enten det er for en dag eller en uke.

Travel kan hjelpe deg å lindre stress på følgende måter:

  • Frisk luft og sol er bra for helsen vår. Frisk luft øker oksygen i blodet og i sin tur, gir oss mer energi. Sunshine er en stemning heis og kan hjelpe folk sal av depresjon.
  • Lek og avslapning er perfekte måter å redusere spenningen. Enten du bruker tiden din fjellklatring, ridning berg-og dalbaner, eller bare sitte på stranden, gjør de tingene du liker de fleste vil avlaste stress.
  • Frihet. Når du er på ferie, kaste noen tidsplaner unna. Sove i, være oppe sent, gjøre ting når du vil. Hele poenget med en ferie er å komme bort fra en daglig timeplan. Sette disse mobiltelefoner og bærbare datamaskiner unna hvis du ønsker å oppleve total frihet fra hverdagen.

Helsemessige fordeler av Travel

Arbeidsgivere i Frankrike og Storbritannia vet reiser er en god metode for å slippe stress for sine ansatte. Ansatte i Frankrike har et gjennomsnitt på 37 feriedager hvert år og Storbritannia gir ansatte 26. Den gjennomsnittlige arbeidstaker i USA får 14 dager med ferie.

Ferietid har vist seg å gjøre underverker for produktivitet og bedre helse for de ansatte. Studier har vist at ferie er svært viktig av følgende grunner:

  • Forbedret ytelse på jobben. Hvis du er lei det er vanskelig å holde motivasjon nivåer høyt. Mens du kan nyte jobben din, må du også tid til å slappe av og spille. Travel kan gjøre det for din sjel og kropp - det er som å lade opp din mentale batteriene. Når du kommer tilbake til arbeid etter å ha reist dine ytelsesnivåer vil være høyere enn de var før ferien.
  • Bedre hjertehelse. Ifølge medforfatter av Framingham Heart Study, Elaine Eaker, en gang hver sjette år eller mindre var kvinner som tok bare ett ferie nesten åtte ganger så stor risiko for å utvikle koronar hjertesykdom eller har et hjerteinfarkt som sine kolleger som tok minst to ferier per år. For menn, de som ikke tar ferie hadde en 32 prosent høyere sjanse for å dø av hjerteinfarkt enn de som ikke gjorde ta ferie.
  • Bedre søvn. Mark Rosekind, en sjefsforsker ved Årvåkenhet Solutions, utført en studie der deltakerne hadde sin kvalitet på søvn og reaksjonstider overvåkes. De ferierte i en uke til 12 dager, og de ble også overvåket tre dager før de dro på ferie og tre dager etter at de har kommet hjem. Etter to til tre dager med ferie, forbedret sin søvn og de sov i gjennomsnitt en time lenger og deres reaksjonstider forbedret 80 prosent.

Legislating Ferietid

USA har ikke et minimum betalt permisjon lov, i motsetning til 127 andre land rundt om i verden. Mange som har ferie ikke ta alt, og andre som arbeider i privat sektor kan ikke ha noen betalt ferie i det hele tatt. For å motvirke dette ble Minimum La Protection, familie bånd, og personlig velvære loven innført i 2007. Dersom denne endringen til Fair Labor Standards Act går, ville alle som arbeider minst ett år i USA garanteres 3 uker betalt ferie.



Hvis du ikke allerede har gjort dine ferie forespørsler for året på jobben din, bør du vurdere å gjøre det nå. Studier har vist at reiser er en god metode for å slippe stress, og det kan forbedre din generelle helse. I tillegg kan det forbedre produktiviteten og reaksjonstid på jobben. Pluss det er gøy, og det er en liten glede som alle trenger å redusere deres stress.