6 Everyday Foods gjør deg opp i vekt

January 8

Vårt kosthold inneholder konvensjonelle matvarer som spises "tradisjonelt". Deres smak er kjent for oss fra barndommen, og de brukes til å bli plassert på bordet av våre mødre og bestemødre. Ifølge ernæringseksperter, noen av disse produktene er farlig nettopp på grunn av sin vanlige spise - folk bare ikke tenke på om de er gunstig eller skadelig. Prosessen av forbruket fører til det faktum at folk ikke engang merke til når de legger til et par hundre av unødvendige kalorier i kostholdet.

6 Everyday Foods gjør deg opp i vekt

1. Kaffe

Kaffe i seg selv inneholder nesten ingen kalorier. Videre har drikken mange bemerkelsesverdige egenskaper for organismen. Imidlertid kan ulike smakstilsetninger slå en uskyldig morgen drikke til et farlig produkt. Har du noen gang lurt på hvor mye fløte og sukker vanlig kopp kaffe inneholder? Drinker, som tilbys av kaffebarer, noen ganger inneholde halvparten av de daglige kaloriene for en voksen person (ett stort glass).

2. Svinekjøtt

Noen mener at svinekjøtt er magert kjøtt, og noen mener det er snarere tvert imot. Faktisk begge sider har rett; det avhenger av hvilken del av gris stykket er kuttet fra. Mørbrad og filet er vanligvis lav-fett, men noe magert kjøtt kan være lett bortskjemt hvis forberedt feil. Hvis du legger til saus eller ost til svinekjøtt, kan du si farvel til din slanke midje!

3. Supper

Supper er ofte anbefalt som en del av kostholdet. Men dette er sant bare av visse supper. Tradisjonelle hjemmelagde supper vanligvis inneholder store mengder kalorier og fett - når du spiser dem, bør du ikke tror at du holder deg til en diett.

Ernæringseksperter mener at puré supper eller supper med melk er fiender av en slankende kosthold: disse rettene er ganske fet og kan inneholde mer enn 300 kalorier per porsjon. Forresten, er disse supper ofte ledsaget av kjeks eller toasts, som ikke øker sine slanking egenskaper.

4. Salater

Salater, merkelig nok, kan utgjøre en trussel mot din figur. Noen studier viser at kvinner som spiser mye grønnsaker hver dag, får ca 60% av daglig fett bare med salatdressinger. Hvis du legger til sjenerøse porsjoner med vegetabilsk olje (som er veldig nyttig hvis du bruker det fornuftig) inn i den tradisjonelle salat med agurk og tomater, ikke bli overrasket når du får en feit rull på magen.

5. Tørket frukt

Frøene ikke inneholder vann, noe som gjør dem meget tett og høy-kalori. Til tross for sin nytteverdi, rosiner, tørkede epler, aprikoser osv kan være en slags "en kalori bombe" for kroppen. De må spises i et svært begrenset antall.

6. Nøtter

Nøtter er en super-sunn mat, en stor kilde til protein og vitaminer. Men bare hvis du spiser ikke mer enn noen få nøtter om dagen (noen ganger er det nok å spise 02:58 nøtter om dagen). Hvis du spiser nøtter mens du ser på TV, vil du spise mye mer, og kroppen vil få en helt unødvendig del av fett som finnes der i overflod.